Schudnite zdravo s kuracím mäsom

kuracím

Chcete dodržiavať jednoduchú, zdravú a efektívnu stravu? Vyskúšajte ten s slepačou polievkou a budete sa tešiť z výnimočných výsledkov.

Diéta s kuracou polievkou vám pomôže schudnúť tri až päť kilogramov za týždeň. Jediným prvkom rozmanitosti v tejto strave sú raňajky, inak vždy, keď máte hlad, len slepačiu polievku.

Recept na kuraciu polievku

prísady:

- kuracie mäso nakrájané na 8 - 10 kusov

- 2 lyžice olivového oleja

- citrónovú šťavu podľa chuti

Spôsob prípravy:

Kurča vykostíme, nakrájame na kúsky a na miernom ohni necháme zovrieť. Po uvarení nechajte šťavu vychladnúť a vyčistite tuk, ktorý sa na vrchu zvýšil, potom kura opäť povarte. Pridajte cibuľu, cesnak, mrkvu, zeler a paštrnák a povarte ich ďalších 8 - 10 minút. Nakoniec pridáme petržlenovú vňať. Osolíme, okoreníme a pridáme citrónovú šťavu.

Nezabudnite na dva litre tekutín denne (čaj akéhokoľvek druhu, čistá voda s citrónom alebo bez neho).

Ako sa stravovať

Raňajky: krabica diétneho jogurtu (odstredeného) s pol šálky ovocia nakrájaného na kúsky (jablká, banány, pomaranče) a pšeničných klíčkov.

Zvyšok dňa: kedykoľvek máte hlad, slepačia polievka.

Raňajky: malá misa tvarohu s pol čajovej lyžičky medu a škoricového prášku; 2 plátky toastového ražného chleba; 3 obr.

Raňajky: stredná miska s celými zrnami, s pol šálky mlieka s 0,1% alebo 1,8% tuku; jablko alebo banán.

Raňajky: plátok toastového ražného chleba; 30 g odstredeného syra; pohár pomarančového džúsu.

Raňajky: cereálna miska s pol šálkou mlieka s 0,1% alebo 1,8% tuku.

6. a 7. deň

Raňajky: ľubovoľné z 5 ponúk, z ktorých si môžete vybrať.