Schudnite zdravo, vegánsky a; pomaly
Vytvorené 22. 09. 2016, 15:15, autor: MelX. Kategória: Zdravé vegánske bývanie. 79 odpovedí.
Čo si myslíte o?
Ahoj,
Jesť vo veľkom množstve, cestoviny atď. Majú tiež svoje kalórie.
Už nejem „striktne“ hclf, ale jem spolu
Miska šalátu k hlavnému jedlu (cca 1 hlávka šalátu, 1/3 uhorky, 1-2 paradajky, 1 paprika, 4-5 olív, podľa jabĺk alebo 1-2 mrkvy, reďkovky, sušené paradajky.). Toto vás spolu s časťou hlavného jedla (cestoviny, ryža atď.) Zasýti.
Najmä s cestovinami alebo zemiakmi (bez šalátu atď.) Sám sa ľahko napchám (500 g suchých rezancov + pesto alebo paradajková omáčka alebo 1,5 kg zemiakov, ktoré som často balil sám xD)
Šalát skutočne pomáha a cítite sa plnší
Inak, samozrejme, všeobecné rady, venujte čas tomu, aby ste sa poriadne najedli a prežúvali.
V knihe od Dr. Hiromi Shinya sa odporúča žuvať 30-krát za jedno sústo a asi 30 - 60
Pite 0,5 - 1 l vody minúty pred jedlom, potom nie počas jedla ako takého.
30-násobné žuvanie je slušné (ani to nedokážem), ale ak skutočne podľa toho žujete, musíte jesť oveľa dlhšie a pocit sýtosti nastáva po menšej porcii. Spracované 4x
Och buclatý, tak ti dobre rozumiem!
Viete všetko, ako sa to robí, a všetko už bolo vyskúšané a funguje to,
bohužiaľ nie z dlhodobého hľadiska. pretože sa musíte celý život ovládať, ak máte „históriu“ ako my.
Ľudia, ktorí nikdy nemali tento „problém s obezitou“, sa nemusia ovládať,
pracuje to s nimi automaticky. Ale ani oni nemajú tieto zaužívané návyky
ako my, a preto tomu nemôžu skutočne porozumieť.
Kvôli mne nemusíš zostať odtiaľto.
Viem, aké to je hovno a ako veľmi môžeš byť frustrovaný. A niekde to musíte nechať.
A zjesť frustráciu nie je dobrý nápad. inak budeš mať niekedy 134 kg ako ja.
Viem, viem, ty to vieš sám
Ale niekedy je dobré zakričať svoju frustráciu alebo si to jednoducho zapísať
Ak sem nechceš písať, tak si otvor „príspevok“.
Každý si potom môže zapísať svoju každodennú frustráciu, či už chce alebo nechce komentár!
Darí sa mi celkom dobre, len som pracovne veľmi vyťažený a to sa zmení až v marci,
potom budem v Charite na lieceniach a vysetreniach.
Nič zlé, chcú pre mňa urobiť niečo dobré a trochu mi uľahčiť zdravotné poistenie
Výhodou je, že dostávam kúpele a ožarovanie, inými slovami solárium s osvedčením o zdravotnom poistení
Takže teraz som napísal znova pol knihy, ale bolo pre mňa dôležité odpovedať konečne a podrobne!
Zdravím Mel
VY, ako ostatní čitatelia, by som chcel znova zdôrazniť, že Pummelchen nemá žiadne komentáre/rady atď.
chcete si prečítať viac tu, nech už sú myslené akokoľvek sladké, v skutočnosti nám nepomáhajú.
Každý sa stravuje inak, každý mal inú pomoc.
Osobne môžete napísať toľko rád/komentárov/rád/požiadaviek atď.,
NAJDEL SOM SVOJU CESTU a už sa tým nenechám odradiť, bude to najvyššia železnica
mne! odpoveď | citovať | rozdeliť