PREČÍtala som si rýchlu diétu od Dr.

rýchlu

Propagáciu kníh o chudnutí v roku 2019 možno veľmi dobre klasifikovať ako rúhanie. Hovoríme však, že stojí za prečítanie Rýchla diéta od Dr. Michaela Mosleyho a Mimi Spencerovej.

Desaťročia štúdií a množstvo kníh publikovaných na túto tému neprinieslo ľudstvo k ideálnej postave, ale naopak, zdá sa, že efekt yoyo vytvára zákon medzi všetkými, ktorí posvätne nasledovali každý krok domnelých „zázračných“ diét.

Napriek tomu riskujeme a vydávame redakčné odporúčanie v tejto veci so žiadosťou, aby nás potomkovia príliš neodsudzovali.

Rýchla diéta neobhajuje stravu založenú na jedlách rýchleho občerstvenia, ale na striedaní denného kalorického príjmu. Presnejšie povedané, zo siedmich dní v týždni sa päť považuje za „normálne“ z hľadiska spotrebovaných kalórií, zatiaľ čo dva dostávajú znížený kalorický stav na 500 kalórií pre dámy a 600 pre mužov.

Dva špeciálne dni sa zadávajú náhodne za týždeň, nikdy však nie za sebou. Zdá sa, že tieto dva dni pôstu nalačno pôsobia na organizmus blahodarne a rozhodujúco, pričom chudnutie vyúsťuje bez dlhej pôstnej alebo reštriktívnej diéty.

Samozrejme, ani dni s 500/600 kalóriami nie je ľahké prejsť (ako zistil dobrovoľník z redakcie RUNNING MAG/FITNESS MAG), ale 24 hodín samozrejme uplynie oveľa rýchlejšie ako 90 dní. Navyše, pre udržanie požadovanej hmotnosti sa môžete vzdať jedného z dvoch dní obmedzenia.