Schudnite zmenou času, kedy máte jesť - 16 hodinová pôstna diéta každý deň
Jedzte len to, čo chcete, a koľko chcete!
16-hodinová diéta vám umožní jesť, čo chcete a koľko vám chutí.
Najbežnejším stravovacím správaním v moderných spoločnostiach sú tri jedlá denne a občerstvenie medzi nimi. Z evolučného hľadiska to nie je normálne. Naši predkovia sa museli po väčšinu svojho života vyrovnávať s dlhými pauzami, počas ktorých bolo málo alebo žiadne jedlo. Napriek tomu ste boli fit.
Hladina cukru v krvi a metabolizmus lipidov sa preto môžu prispôsobiť a na tomto je založená táto strava. Vyšetrovanie uskutočňované na ľudských subjektoch ukazuje, že pôst 16 hodín denne zlepšuje rôzne zdravotné ukazovatele. Týka sa to napríklad obezity, chorôb srdca a krvného obehu a cukrovky 2. typu.
Toto stravovacie správanie nie je diétou v pravom slova zmysle a už vôbec nie nárazovou diétou. Chudnúť budete pomerne pomaly, ale je dobré vykonávať ho dlhodobo a predovšetkým to nespôsobuje jojo efekt. Zdroj: http: //www.pnas.org
Kontakt
súkromia
nastavenie
Zrieknutie sa zodpovednosti
Nastavenia ochrany osobných údajov
Táto webová stránka používa súbory cookie. Niektoré z nich sú nevyhnutné, iné zlepšujú vašu používateľskú skúsenosť.
■ Základné ■ Štatistiky ■ Marketing
Súhlaste a pokračujte
Vyššie zvoľte možnosť „Súhlasím a pokračujte“, ak súhlasíte s nastavením marketingových a štatistických súborov cookie. Iba marketingové súbory cookie, ak chcete súhlasiť s neprispôsobenou reklamou, alebo iba štatistické súbory cookie, ak chcete iba anonymnú štatistickú analýzu. súhlasiť. Môžete však použiť iba nevyhnutné cookies. Alebo tu nakonfigurujte svoje individuálne nastavenia súborov cookie. Predpisy o ochrane údajov nájdete tu.