Schudnúť sa dá iba v určitej oblasti Ako sa zbaviť tuku iba zo žalúdka!
Z tukov sa môžete zbaviť iba z určitej oblasti tela?
Niektorí ľudia sa ma často pýtajú, či môžu napríklad chudnúť iba na bruchu. Často počujem toto: „Nie som tučný, mám len trochu tuku na bruchu, ak chudnem na bruchu, stačí“ alebo „Chcem schudnúť iba zospodu a z nôh, ale nechcem, aby mi schudli prsia“.
Navyše v televízii vidím každý deň reklamy na rôznych takzvaných fitnes zariadeniach, ktoré sľubujú, že pri troche snahy, len za 10 minút denne, sa zbavíte tuku z určitej oblasti tela. Alebo saunové pásy alebo saunové pyžamo, ktoré sľubujú, že ich jednoduchým nosením sa zbavíte tuku z určitej oblasti tela. Pravda je taká, že jediné, čo robia, je nútiť telo, aby sa v tejto oblasti potilo, čo môže viesť k strate niekoľkých centimetrov, ak je v nich zadržiavaná voda, ale tuk bude na mieste. Tieto metódy však môžu byť nebezpečné, pretože môžu viesť k ťažkej dehydratácii.
Pravda o chudnutí v oblastiach
Pravda je taká: NEMÁTE VÁHU LEN V JEDNEJ OBLASTI TELA ! V procese chudnutia sa tuk bude topiť na celom povrchu tela a nielen na určitej časti tela. Bez ohľadu na to, akú metódu vyskúšate, nebudete môcť stratiť tuk iba v oblasti, kde chcete mať výsledky. Výsledky budú navyše prvýkrát viditeľné v oblastiach s menším obsahom tuku a neskôr v oblasti, kde je tukové tkanivo hustejšie.
Neponáhľajte sa preto s výsledkami iba v určitej oblasti, buďte trpezliví a s húževnatosťou dôsledne dodržiavajúcou vašu stratégiu uvidíte výsledky po celom tele a budete vyzerať stále lepšie! A časom to môže trvať mesiace alebo dokonca rok, rok a pol, v závislosti od toho, aká veľká je vrstva tukového tkaniva v cieľovej oblasti, dosiahnete požadovaný výsledok. Kľúčom je húževnatosť a trpezlivosť, že výsledky prichádzajú s prácou a zvyčajne v malých krokoch!
Ako pristupovať k tréningu v oblasti, kde chcete schudnúť
Bohužiaľ som videl inštruktorov fitnesu buď z nevedomosti, alebo len preto, že chcú jednoducho ukázať klientom, že sa plne podieľajú na cieľoch klienta a že ich peniaze neberú nazmar. a tak ďalej Čo je úplne nesprávne a takýmto inštruktorom by ste sa mali vyhnúť, pretože pre vás nechcem to najlepšie alebo jednoducho neviem, o čom hovorím.
Okrem silového tréningu musíte tiež zaviesť minimálne 3 kardio tréningy (pásmo, bicykel, beh alebo rýchla chôdza atď.) Týždenne! Kardio tréning je dobré robiť buď ráno nalačno alebo ihneď po silovom tréningu.
Schudnúť teda môžete iba na celom tele nielen v určitej oblasti a bez ohľadu na veľkosť tukovej vrstvy alebo vek, ktorý nemusíte odzbrojovať úsilím, sa vám podarí schudnúť!