Schudnúť 175 kg vážiaci muž Andreas premáha svoje kilá a choroby
Andreas váži 175 kíl, má veľkosť 6 XL, má cukrovku 2. typu, užíva betablokátory, lieky na zníženie hladiny cholesterolu a lieky na krvný tlak - a cvičením a radikálnou zmenou stravovania sa dokáže zbaviť nielen svojej hmotnosti, ale aj piluliek.
Vo februári 2017 som začal meniť svoj život - pri váhe 175 kíl. Nikdy som si nemyslel, že moje chudnutie zmení môj život taký, aký je teraz.
Začalo ma niekoľko dôvodov: Z času na čas som si pozrel dokumenty o výžive na NDR a pomyslel som si: „Ojoj, čo je možné a možné pri diéte a cvičení/cvičení.“
Mal som cukrovku 2. typu a už som si nechcel injikovať inzulín. Potom som si konečne chcela obliecť šaty, ktoré boli módne - nakoniec som mala veľkosť 6 XL.
Už som nechcel, aby sa podo mnou zrútili stoličky a lamelový rošt z postele.
Pomyslel som si: „Andreas, chceš to, kliklo mi to do hlavy.“ A čo som musel stratiť? Nič, okrem prípadov, keď sa darí - kilogramy.
Zmenil som stravu. Tri jedlá denne, nič medzi tým. Vyhýbal som sa cukru na 90 percent, drasticky som obmedzil sacharidy a zjedol viac bielkovín.
„Od začiatku to pre mňa nebolo ťažké“
Samozrejme som zostal v deficite kalórií. Zo začiatku to pre mňa nebolo ťažké. Žiadne chute, nijaká zlá nálada ani žiadne výčitky - čo mi vždy potvrdilo moje prostredie.
Mojím cieľom bolo schudnúť 50 kíl. Takáto cesta nejde bez cieľa. A nie bez toho, aby ste sa zaoberali vlastnými stravovacími návykmi.
Za prvých šesť mesiacov som sa viac pohyboval, nešiel som eskalátorom ani výťahom. Najskôr som si myslel, že to nepôjde, ale prvý krok je najväčší.
Po pol roku - bolo to 38 kíl dole - som začal cvičiť. Toto slovo som poznal, ale šport bol pre mňa neznámou zónou a zvláštnym svetom.
„Na začiatku bol môj biologický vek 83 rokov“
Ale ani tu nebol prvý krok ľahký, ale veľký. Od septembra 2017 som teda športoval trikrát týždenne - EGym. Jedná sa o plne elektronické silové stroje pre všetky svalové skupiny, ktoré boli vyvinuté podľa najnovších poznatkov vedy o tréningu.
Na začiatku tréningu sa stanoví biologický vek na základe merania sily. Na začiatku som mal 83 rokov, teraz mám 22 - samozrejme stále 52 rokov na papieri.
Tiež by som chcel povedať, že som všetko zvládol bez chirurgického zákroku, chemikálií alebo otrasov.
A ak vznikne otázka, čo sa stalo s pokožkou: Áno, visí trochu na bruchu a na horných končatinách a stehnách.
Ale po dôkladnom zvážení som sa rozhodol, že nikto nemusí vyzerať perfektne a na 52 môže pokožka visieť, a toto je súčasť môjho príbehu a mojej cesty.
„Vždy som si veril“
Nikto si nemyslel, že to stihnem alebo vydržím.
Od januára 2018 som bol bez inzulínu, musel som brať iba tabletky - a to ani od októbra 2018. Som akosi suchý diabetik.
Úprimne som mala slzy v očiach, keď mi to oznámili. Tiež som musel brať betablokátory, znižovať hladinu cholesterolu a znižovať krvný tlak, to je celá história a takmer nikdy sa necítim dobre.
Schudol som celkom 88 kíl, nosím veľkosť M/L a venujem sa športu dva až trikrát týždenne - pretože ma to baví!
Chcem všetkých povzbudiť, že všetko je možné, ale že je to na vás. Určite nemám postavu Adonisa ani šestku a som len normálny muž.
Viac informácií o mne nájdete na mojom instagramovom účte.