Schudnúť, ale pribudnúť (jesť, kalórie, malé)

Naozaj chcem schudnúť, ale stále rastiem je niečo, čo môžem urobiť, alebo máte nejaké tipy alebo niečo, čo môžete jesť, aby ste rástli?

jesť

4 odpovede

Nie je teda možné pestovať „špeciálne“ jedlo, pre rast je dôležité iba jedlo bohaté na bielkoviny. Vaše telo vám vo všeobecnosti hovorí, kedy a ako veľmi rastiete, ale dostatok spánku je dôležitý, pretože človek rastie iba vtedy, keď spí, nie keď je hore. Mali by ste jesť vyváženú stravu, teda niečo zo všetkého, a nielen jednostranné veci ako pizza alebo niečo podobné. A ak chcete schudnúť, je najdôležitejší šport, bez športu zvyčajne nič nefunguje:). Napríklad štíhly tvaroh je veľmi zdravý a môžete ho s ním aj zmiešať. Je však dôležité jesť dostatok bielkovín a možno menej cukru a všeobecne sacharidov.

Problém je v tom, že som v deficite kcal dlho, ale stále chcem rásť. (

no, pravdepodobne rastieš, vždy existujú spurty rastu, to vieš určite, a to sa nestáva nepretržite každý deň. Tiež som mala nadváhu, cvičila a menej jedla. Určite som bol pod optimálnym príjmom kalórií, ale stále som rástol, bielkoviny sú dôležité, vápnik, jedzte ich dosť, pôjde to:)