Schudnúť Iba 100 slov, ktoré si musíte prečítať, aby ste schudli; MARVINSFITNESSBLOG

Dobrý deň [meno osoby, ktorá číta môj blog],

schudli

Keďže som čerstvo z dovolenky, nemám čas na dlhý príspevok. Preto som si myslel, že by bolo naozaj zábavné, keby som do 100 slov zhrnul, ako sa dá efektívne schudnúť. Ak to s radou myslíte vážne a budete sa ich držať, sľubujem vám, že schudnete a stratíte tuk.

Ak neschudnete, asi neviete čítať. 😉 Je to naozaj jednoduché, takže pozor:

Jedz menej. Nič sa nestane, ak neznížite príjem kalórií. Nerobte si starosti so samotným jedlom. Doprajte si svoje obľúbené jedlo, ale jedzte menšie množstvo. Mali by ste tiež skonzumovať 1 - 1,5 gramu bielkovín na kilogram svojej telesnej hmotnosti.

Ak sa venujete cvičeniu, nespoliehajte sa iba na kardio. Zahrnuté by malo byť aj silové cvičenie dva až tri dni v týždni. Choďte do posilňovne, napnite svaly a choďte domov.

A prosím nestresuj sa! S jedlom si nerobte veľké starosti. Pamätajte, že jedlo je iba energia, nič viac.

Vážne, všetko, čo potrebujete vedieť o efektívnom a udržateľnom chudnutí, je v týchto 100 slovách. Ak je to jediný článok, ktorý ste čítali na mojom blogu, je to v poriadku. Nemám s tým problém. Aspoň potom som vysvetlil všetko, čo potrebujete vedieť. 😉