Schudnúť - informácie o knihe
Kniha ponúka neobvyklý pohľad na psychologické procesy spojené s chudnutím a ukazuje spôsoby, ako uniknúť bojkotu prostredníctvom vlastnej psychiky.
Podráždený? Pýtate sa, čo by mala mať vaša nadváha spoločné s psychikou? Viac ako mnohí tušia, pretože aj keď sú dnešné diéty a cvičebné programy také prepracované a zvyčajne sa k nim pristupuje s veľkým odhodlaním, viac ako 90 percent všetkých pokusov o chudnutie stále zlyháva. Tu skutočne hrajú úlohu procesy, ktoré prebiehajú nevedome, a procesy, ktoré sa týkajú každého. Pretože sú v bezvedomí a ťažko známe, zriedka sa berú do úvahy, a preto významne prispievajú k zlyhaniu stravy.
Kľúčová strava: Zatiaľ čo sa prvá verzia knihy zamerala iba na psychologické aspekty chudnutia, v súčasnosti predstavuje problém aj strava a jedlo. 3. časť pojednáva o tom, ako by mala vyzerať strava v súlade s tu predstaveným prístupom. Dozviete sa, čo je pre túto „kľúčovú stravu“ dôležité, dozviete sa, ako ju nájsť a ako začať.
Stres hrá v psychologických udalostiach veľmi zvláštnu úlohu niekoľkými spôsobmi:
Psychika využíva tieto zážitky z detstva, aby nás chránila. Nanešťastie pre väčšinu ľudí s nadváhou sa nadváha stala ochranným nástrojom pre ich vlastnú psychiku. Možno je ťažké si to predstaviť, ale bohužiaľ veľmi často. Spúšťačom je aj stres. Chudnutie nie je možné pri strese, pretože nadváha potom slúži psychike ako pomôcka na svoju ochranu alebo reguláciu.
Od čoho vás môže nadmerná váha zachrániť? Tu je niekoľko možností:
To znie na prvý pohľad čudne a niektorých by mohlo zaujímať, čo to má spoločné s ochranou. Človek to pochopí, iba ak vezme do úvahy, že ako už bolo naznačené, zážitky z vlastného detstva slúžia ako štandard pre psychiku v bezvedomí - v strese. V tom čase sa tieto ochranné mechanizmy osvedčili, a preto sa používajú dodnes. A veľa detí vyrastá v prostredí, v ktorom sa musia naučiť utiahnuť a prispôsobiť sa nepriaznivým podmienkam.
Toto zlúčenie detských zážitkov a obezity sa týka aj ľudí, ktorí nadváhu dosiahli až v dospelosti. Vyvolávajúce udalosti v detstve sú v každom jednotlivom prípade odlišné, ale v zásade je to podobné pre mnohých: Ako dieťaťu ste sa nesmeli dostatočne slobodne rozvíjať a museli ste sa naučiť vziať späť, obmedziť a zrieknuť sa vlastnej vitality a rozvoja.
Jednou z tém knihy je objasniť čitateľovi psychologické prekážky a dať mu prostriedky na elimináciu psychologického bojkotu. Dôležitým prostriedkom je „kľúč k psychike“, ktorý má pozitívny vplyv niekoľkými spôsobmi. Znižuje stres, chráni pred stresom a bráni psychike uchýliť sa k stresujúcim zážitkom z detstva. Dozviete sa, ako nájsť svoj kľúč k psychike a ako ho správne používať. Kľúč vyzerá u každého jednotlivca inak, preto je potrebné pozrieť sa na seba. Kniha vás prevedie krok za krokom a uľahčujú ju rôzne príklady.
Dozviete sa tiež, ako by mala vyzerať dôsledná strava. Dozviete sa, čo je pre túto „kľúčovú stravu“ dôležité, dozviete sa, ako ju nájsť a čomu sa vyhnúť.
V knihe sa tiež dozviete, ako si z nových stravovacích návykov urobiť návyk, ako rozvíjať schopnosť bdelosti a ako používať „kľúč k psychike“ na liečenie psychických rán.
Kniha sprostredkúva potrebné vedomosti a praktické stratégie na ukončenie lipnutia na vlastnej psychike nadváhy a na ich získanie pre podporu chudnutia. Získate veľa pomôcok, ktoré potrebujete pre úspešnú cestu k požadovanej váhe.
Patrí sem aj dvaja komparzisti, ku ktorým máte prístup z knihy. Existujú dva tranze alebo fantasy cesty, ktoré sú veľmi užitočné pre posilnenie psychiky pri chudnutí.
Extra 1: Cesta fantázie do príjemného ja. Zistite, aký je to pocit, že ste dorazili do svojho cieľa. Týmto spôsobom dáte svojej psychike orientáciu na túto cestu.
Extra 2: Cesta fantázie do ideálneho detstva, v ktorom nechýba ani to, čo v skutočnosti chýbalo. Podpora pre prácu s vlastným kľúčom k psychike.
Viac informácií o kľúči od psychiky sa tiež dozviete tu: - na špecializovanej webovej stránke, ktorá sa podrobne zaoberá kľúčom. Na YouTube je aj video. Kliknite na obrázok oproti.
Prvý pohľad na to, ako kniha „Chudnúť. „Zodpovedajúci vzhľad kľúčovej stravy“ nájdete vo videu na Youtube
Prezentovaný prístup sa dá využiť nielen pri obezite, ale aj pri mnohých ďalších psychologických problémoch a otázkach. V knihe: „Byť a zostať pár, 2. časť“ Ukazujem, ako sa to dá využiť na riešenie zložitých situácií v partnerstve a v knihe: „Nové riešenia známych problémov“ Ukazujem, ako používať »kľúč k psychike« môže platiť aj pre úplne odlišné problémové oblasti (problémy s rozhodovaním, rodina, kolegovia, deti a oveľa viac).
Knihu si môžete kúpiť alebo si ju prečítať okrem iného tu:
Materiály ku knihe nájdete tu. Kniha hovorí, kam čo patrí.