Schudnúť najväčší cieľ! Ale žiadny KraftLustMotivation-D, kto vie; stále (rodina, strava,
5 odpovedí
Disciplína je čarovné slovo!
Pri všetkej dobrej vôli zmeniť život a praktizovať nové návyky mnohých ľudí premáha známa slabosť: prokrastinácia.
Prokrastinácia môže byť veľmi zakoreneným zvykom, pretože ak by bolo ľahké sa tohto správania vzdať, mnoho ľudí by to okamžite urobilo rád a skočilo do činnosti.
Takže: Disciplína, disciplína a viac disciplíny, v určitom okamihu sa z toho tiež stáva zvyk a vyhrali ste v každom ohľade
Nie, neviem o tom. Ak chcete dosiahnuť cieľ, musíte iba vycúvať. Je to otázka sebaovládania. Ľudia sa jednoducho musia naučiť byť tvrdí a vytrvalí. Je to presne ten istý problém ako u mnohých s učením. Panebože, veľa ľudí robí toľko svinstiev, že sa im nechce, ale aj tak to potiahnite. Ak chcete dosiahnuť cieľ, jednoducho sa posnažte! Často mám chuť len tak ležať v kúte, ale aj tak vstanem a učím sa alebo idem behať na 4 stupne. Zmierte sa s tým, že život nie je ľahký. Odložte sušienky a len sa vzdajte! Prepáčte, že to hovorím alebo musím povedať tak ťažko, ale nedá sa inak. Bez námahy nemôžete schudnúť a dosiahnuť cieľ. To ma vždy robí trochu agresívnym. Nemôžete čakať, že z ničoho len tak neschudnete!? Popremýšľajte o tom a potom sa naučte ovládať seba
Mám 16 a tiež som totálne lenivý. včera som sledoval videá z tohto tréningu na youtube a tiež som sa ich zúčastnil a bola to naozaj zábava. Zostavím tréningový plán, vyrobím ho aj pre vás.
Ak nemáte čo robiť, urobte tieto tréningy: https://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg (existuje veľa častí)
Pre motiváciu: Predstavte si napríklad adriana lima alebo jennifer lopez na pozadí vášho mobilného telefónu. takže máš svoj cieľ takpovediac „pred očami“ (priateľ mi ma odporučil ^ ^)
Môžete ísť liezť. 2x týždenne stačí. Pred 2 rokmi som bol dvakrát týždenne a mal som dokonalé telo. bohužiaľ som vtedy prestal, ale začnem odznova.
alebo si môžete ísť zabehať každý druhý deň. kamarátka mojej matky behá každý deň ráno a večer 45 minút (bez diéty) a schudla 20 kg: O
Veľa šťastia, dúfam, že by ste mohli pomôcť:)
Nič, na čom sa oplatí pracovať, nie je ľahké. Keby bolo všetko také pohodlné, každý by bol schopný robiť čokoľvek. Stačí sa dať dokopy. Ak to naozaj chcete, potom to dokážete tiež, ak si len myslíte: „Ach, ja by som mohol trochu schudnúť“, potom to nikdy nejde, musíte mať vôľu.
Viem to. Minulé leto som bol so svojimi 52 kilami za 1,60 dosť nespokojný so svojou postavou a nemohol som prestať jesť, pretože som jeden z typických požieračov nudy.
Potom prišla zmena školy a popoludňajšie vyučovanie, a tak som mal na toto medzitýmo jedlo oveľa menej času.
O 3 mesiace neskôr som vážil okolo 50-51 kíl, to naozaj malo význam. Pred každým jedlom som tiež vypil pohár alebo dva poháre teplej vody, zjavne by to malo stimulovať trávenie.
teraz, o ďalšie 3 mesiace neskôr, stále vážim 48 kíl, môže byť pre niekoho príliš málo, keď to začujete, ale nevyzerám trochu vychudnuto alebo podobne a cítim sa veľmi dobre:)
keď dostanem nápad, že si medzi tým niečo dám, vypijem čaj alebo pohár vody. Docela som prešiel na pitie iba vody a kávy.
Spravidla neraňajkujem tiež, pretože inak mi ráno vždy býva zle. potom si dám iba teplé jedlo denne a potom kukuričné vločky, rohlík alebo čokoľvek, na čo mám chuť. Chodím jesť aspoň dvakrát mesačne, každý druhý deň pijem horúcu čokoládu (kaba), naozaj čokoládu, jem veľa sladkostí a veľa alkoholu.
Na chudnutie teda nemusíte nevyhnutne chodiť bez jedla a sladkých vecí. a nemusíš mať kvôli tomu motiváciu, pretože už viac ako 2 roky nerobím žiadny pravidelný šport.
snad ti moje tipy pomozu, budem rada:) ale nemozem ti nic zarucit . bohuzial. Ja len hovorím, že mi to pomohlo a nebolo to ani náročné:) ak máte nejaké otázky alebo niečo, môžete mi napísať správu alebo niečo:)
podobné otázky
Môj priateľ, s ktorým som spolu šesť mesiacov, hovorí, že som pre neho príliš tučná a mala by som chudnúť. Vážim 58 kg a výšku 1,66 m. Kalkulačka BMI ukazuje, že som normálna, ale keďže to povedal môj priateľ, cítila som sa len tučná a škaredá. „(moji priatelia si myslia, že vyzerám skvele a že nemusím schudnúť, ale môjmu milému môžem len veriť, pretože ma miluje a chce pre mňa len to najlepšie, však?.
Zaujímalo by ma, čo vy, dievčatá, vážite vo výške 160 cm a aká je vaša cieľová alebo vysnená váha a v čom vidíte ideálnu váhu pre túto výšku. Ja sám vážim 55 kg, ale s 52 kg na váhe by som sa cítil oveľa pohodlnejšie.
V prvom rade pre mňa: Asi pred 3 rokmi som stratil asi 20 - 25 kg, zo 104 na 80 - 82 kg. Som tiež spokojný, samozrejme, že si ešte dám nejakú slaninu, ale už nie toľko. Teraz som už dávno s rodičmi a tiež som schudla. Ale dnes na večeru mama povedala: „aj vy ste pribrali“. Teraz som v depresii a jem Schocki, čo ma vyradí. Prečo to hovorí? KTO to vie a ako sa z takého šoku dostanete?
Ahojte všetci:) Vždy som dostal veľa pochvál za moju dobrú postavu a pravdu povediac, trošku dostávam aj svoje sebavedomie. Mám takmer 18 rokov, 1,66 ma dlho som vážil niečo pod 52 kg. Teraz som pribrala a mám takmer 55. To ma z nadváhy nerobí, ale zrazu mi môj najlepší priateľ a môj priateľ a teraz už aj mama opatrne hovoria, že som už pribrala. Nemyslíš to zle, ale bolí ma to. Ako keby som bol zrazu úplne tučný, čo jednoducho nie je pravda. A teraz začnem brať tabletku, kvôli ktorej by som mohla ešte viac pribrať. Nikdy v živote som nedržala diétu a ani neviem, ako ju začať. Myslíte si, že by som mal znova schudnúť tie 3 kilá? A ak nie, mám sa vysporiadať s komentármi a zabrániť tomu, aby nenapádal moje sebavedomie?:(
Držím diétu 2 mesiace a ako teraz s výškou 166cm 58kg (pôvodne 64kg!). Vďaka doplnkovému športu som získal celkovo „pevnejšie“ telo, čo sa mi veľmi páči;-) Predtým, ako som začal s diétou, niektorí ľudia ma nehovorili „nie práve najchudší“ a moja rodina ma vždy upozorňovala na moju váhu venujte pozornosť a niekedy ma dokonca nazývali tučným! Teraz vážim iba o pár kíl menej a všetci sa o mňa boja a chcú ma povzbudiť k tomu, aby som stále jedol - a nebudem hladný! Raňajkujem normálne, jem normálne na obed a večeru a tiež v ich spoločnosti - venujem viac pozornosti tomu, ČO jem, a prísne obmedzím svoje gumené medvedie, čokoládové a chipsové dávky (ale stále jedávam občas - len nie každý deň) ). A už len pravidelne chodiť športovať. Mnohí teraz na mňa neustále pozerajú s takým „ustarosteným výrazom“ a pýtajú sa ma „či som anorektička“, „či sa chcem vyhladovať na smrť“ atď.
Naozaj ma to štve, pretože naozaj nie som chudá alebo tak niečo! Neplánujem ani oveľa viac schudnúť - moja cieľová váha je 55 kg a to som si povedal už niekoľkokrát. Napriek tomu sa mnohí tvária, že som blízko smrti! Pred pár mesiacmi ma označili za „nie práve najštíhlejšiu“ alebo dokonca „tučnú“ a teraz som údajne príliš chudá.
Čo to má znamenať? Keby som mal opäť pribrať, bol by som zase príliš tučný, keby som zostal taký, ale už som príliš chudý - prečo sú niektorí takí ľudia a musia vám vždy vyčítať? Prečo niektorí nemôžu povedať: „Rešpektujte, že sa o seba staráte a držíte diétu až do vysnívanej váhy!“? Prečo musia hovoriť o tak extrémnych veciach, ako je anorexia a smrť, keď zhodíte pár kíl? Ako reagujú, keď človek s nadváhou schudne asi 20 - 30 kg.
Dobrý deň, zaujíma ma, ako môžem rýchlo a zdravo schudnúť. Nie som spokojný so svojím telom a chcel by som čo najskôr schudnúť 10-15 kíl. Už som bez úspechu vyskúšal veľa diét rád by som dostal odpovede
Mám problém. Vždy som si myslel, že moje lýtko je príliš tučné. (Je to tiež trochu, ale ako som sa dočítal, nedá sa to tam vyzliecť), ale teraz som si všimol, že mojim problémom je skôr lýtkový členok. Je asi také silné ako moje lýtko. Takže nie je žiadny rozdiel! Mám to už viac ako 5 rokov, ale nikdy som si nemyslel, že je to naozaj zlé, až kým si ma kvôli tomu čoraz viac ľudí neuberalo. Teraz neviem, čo mám robiť! Skúšam už niečo s naťahovaním, ale neviem, aké cviky sú na členok. Len neviem nájsť odpoveď! Lýtka sú zvyčajne o niečo hrubšie a smerom k členku sa stenčujú. Ale u mňa to tak nie je. Sotva si trúfam na krátke oblečenie, pretože to vždy vyzerá tak zvláštne. Viem, že by som sa mala odvážiť. Ja to tiež občas robím. Ale stále je to zvláštne, pretože potom sa vždy cítim tak nepríjemne. Prosím, pomôžte mi! Ako teda dosiahnuť, aby to tam redlo? čo by to mohlo byť spúšťacím mechanizmom? Možno sú väzy alebo ako sa nazývajú spojené? AHHH! S pozdravom, C.
Na leto chcem schudnúť . Preto si chcem ísť zabehať do lesa. Ale bojím sa, keď vidím priateľov randiť s priateľmi a podobne. Potom mi to povedia bez záľuby alebo bez priateľov? Also Ja tiež nemám sebadôveru behať na verejnosti, koniec koncov, som tínedžer. Nie som tučná, ale som veľmi nešportová
Ďakujem, ak má niekto radu alebo je možno v rovnakej situácii a chce mi napísať.
Hej, mám 12 rokov a asi 2 roky som nerástol. Išiel som k lekárovi, ktorý mi urobil röntgen, a ukázalo sa, že mám „kostný vek“ 15 rokov. Povedal, že som stále maximálne 2-3cm. rásť, pestovať. Naozaj si nemyslím, že je to dobré, pretože som už najmenší v triede na 3. gymnáziu. Myslím si, že moja veľkosť neskôr spôsobí problémy, pretože keď uvidíte 1,70 vysokú ženu a potom jednu iba s 146 cm, pomyslíte si: „Vyzerá čudne“. (Som napoly Ázijčan a z mojej ázijskej strany sú všetci takí vysokí) Existuje ešte nejaká „nádej“ na to, aby som rástla, alebo sú moje šance už premrhané? Lg Denise
No, mám problém, ktorý ma trápi už dlhšie: nedávno mi veľa hovorili, že som tučná.
Minulý rok som okolo tohto času vážil okolo 58 kg, potom som však utrpel úplné zlyhanie obličiek a pribral som asi 15 kg z následných liekov (aspoň myslím, že to bolo tým, že s aerobikom som začal v decembri minulého roku a inak. menej jedli a viac cvičili).
Každopádne začiatkom novembra som trafil 73 na váhe. Moja mama povedala, že odbúravanie liekov telom bude trvať asi pol roka (myslím, že som ich nebrala od marca). Od augusta tiež jem relatívne málo, ani nie polovicu toho, čo som jedol pred rokom.
Medzitým mi často hovorili, koľko by som pribral (čo je tiež pravda), a dobre, to ma veľmi bolí. Môj otec predovšetkým nemôže zanechať svoje komentáre (napr. Ktoré „bylinkové bijáky“ by som dostal, aké veľké líca atď.).
Teraz som na váhe 64-65 kg. To znamená, že som schudol 8 až 9 kg. Ale nikto si to nevšimne. Chcem ešte viac schudnúť, hlavne kvôli môjmu otcovi (a samozrejme, aby som sa mohol opäť potešiť), ale hlavné je, že nechá svoje komentáre. Pretože ma vždy veľmi zasiahli. Už skôr povedal, že nebudem vyzerať, že hladujem (pretože som ho nabudúce, keď som išiel na nákup, požiadal, aby priniesol syr so 45% tuku namiesto 17% tuku, a syr je jediná vec Kalóriám sa veľmi nevenujem, pretože len chcem, aby boli chutné a tých 17% sa mi naozaj nepáčilo. Ale je naozaj jediný, kde nepozerám počet kalórií a šupnem Nedávam to do balíčkov, ale jeden alebo dva plátky denne.).
V každom prípade som sa chcel spýtať, čo si o tom myslíte a ako ho (alebo ich (mamu, babku, známych, priateľov)) môžem naučiť, že ma ich komentáre svojimi komentármi skutočne ranili. Alebo ako môžem lepšie „ignorovať“ ich komentáre, pretože sa akosi - napriek chudnutiu - cítim čoraz tučnejšia. Keďže ma tak „urážali“, po večeri som sa niekoľkokrát zvracal, alebo dokonca hladoval, pretože ma to tak vyčerpáva.
Ďakujem vopred za užitočné odpovede. LG