Schudnúť Podľa štúdie môžete použiť tento trik, aby ste zostali štíhli aj počas vianočného obdobia
Už sa bojíte Vianoc, keď si spomeniete na všetky dobroty, ktoré pribúdajú na čísle na váhe? To však nemusí platiť, pretože vedci našli trik, ktorý vám umožní udržať si váhu dole - bez obetovania ...
December je už za rohom, čo znamená, že ročné obdobie, ktoré vás láka na hostiny, na seba nenechá dlho čakať. Môžeme ubezpečiť každého, kto len myslí na sušienky, perníky a knedle s omáčkou, že sa im štípu nohavice, pretože nová štúdia Gruzínskej univerzity teraz dáva nádej: V tejto súvislosti vedci zistili, že existuje jednoduchá metóda, vďaka ktorej môžeme ľahko obísť prírastok hmotnosti A napriek varenému vínu, praženým mandliam a podobne, sa nemusíte zaobísť bez štíhlej línie. Zistili sme, čomu konkrétne musíme venovať pozornosť a o čo v štúdii ide a teraz prezradíme ...
Takže nepriberáte napriek perníkom, sušienkam a spol.
Aké by to bolo vianočné obdobie bez hostiny s rodinou pod vianočným stromčekom, popíjania vareného vína s kolegami na vianočnom trhu a pečenia koláčikov, občerstvenia v cene? Všetky tieto činnosti majú, bohužiaľ, jednu spoločnú vec, pretože obsahujú mastné a sladké jedlá a nápoje, bez ktorých by vianočné obdobie bolo jednoducho nepredstaviteľné. Teraz máme dobrú správu pre tých, ktorí sa nechcú zaobísť bez nej, pretože výskumníci z University of Georgia, USA, našli so svojou štúdiou cestu, ako môžeme do decembra - a všetkých sviatkov, ktoré sa v ňom konajú - získať štíhlu postavu a štíhlosť bez veľkých výkyvov hmotnosti. Ale ak si myslíte teraz, musíte sa spoľahnúť na prísne odriekanie a nepríjemné počítanie kalórií, pretože sa môžeme upokojiť. Pri chudnutí by mal pomôcť iba veľmi jednoduchý predmet: váha!
Pre svoju štúdiu si vedci nechali polovicu zo 104 osôb vo veku od 18 do 65 rokov odniesť domov s váhou, zatiaľ čo druhá polovica bola poslaná domov bez váhy. Štúdia sa uskutočňovala od Dňa vďakyvzdania a trvala do prelomu roka - testované osoby s váhami mali požiadavku, aby neprekročili svoju pôvodnú hmotnosť a vážili sa každý deň až do Nového roka. Zatiaľ čo sa účastníkom, ktorí sa každý deň vážili, podarilo udržať svoju váhu alebo dokonca schudnúť, druhá polovica zaznamenala zvýšený prírastok hmotnosti. Čo z toho vyplýva: Denné váženie vám má vlastne pomôcť kontrolovať vašu váhu. Samozrejme, musíte si uvedomiť, že kolísanie hmotnosti spôsobené vodou, cvičením a podobne je úplne bežné - Ak však chcete schudnúť a mať na pamäti určitý cieľ, dobré výsledky dosiahnete metódou denného váženia a slávnostné jedlo chutí dvakrát tak dobre. 🙏
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: