Schudnúť s ľahkosťou Nakreslím sa do štíhlosti
Priznávam, toto je naozaj neobvyklý prístup k chudnutiu. Moje predchádzajúce pokusy o chudnutie často zlyhali kvôli disciplíne a vytrvalosti. Takže tentokrát otočím stoly a motto je: Ľahko schudnite • Vyťahujem sa štíhla.
Toto je príspevok do blogového sprievodu Esther Natschack „Môj zdravý štart do roku 2018“.
Môj problém: disciplína
U mňa má disciplína vždy niečo spoločné s nátlakom. Potom musím urobiť niečo, čo vlastne nechcem. A to sa mi jednoducho necíti dobre a príjemne.
Samozrejme viem, že disciplinovaní ľudia mohli a dosiahli veľa. Príklady na to nájdete dosť: Arnold Schwarzenegger, Steve Jobs & Co.
Cena je však pre mňa príliš vysoká. Takže problém otočím a využijem ho.
Ak to nie je sranda, nechajte to!
Na prvý pohľad vyzerá toto motto ako prístup s nulovým prístupom. Ale je za tým oveľa viac.
Ak chcem dosiahnuť cieľ, ktorý je pre mňa skutočne dôležitý, vopred sa postarám o to, aby ma to bavilo. A presne tak som ku koncu roku 2017 pristupoval k téme chudnutia.
V minulosti som už niekoľkokrát schudol (počítanie bodov, výpočet kalórií a vyhýbanie sa sacharidom u Weight Watchers). Najjednoduchšia pre mňa bola nízkosacharidová diéta s niekoľkými pravidlami a malou námahou, ale aj tak mi chýbala zábava a nedržala som sa jej.
Kresba ako trójsky kôň
Rád kreslím (preto som z toho urobil prácu рџ ™ ‚) a myšlienka bola samozrejme veľmi blízka:
Spojte kreslenie s chudnutím
(Poznámka: Samozrejme to pre vás môže byť niečo úplne iné, napríklad beh, plávanie alebo čítanie. Tancovanie, pletenie alebo cestovanie. Nájdite svoju vášeň a postavte ju do svojho cieľa.)
My ľudia a naša myseľ sme neuveriteľné majstrovské diela.
Častejšie si časť z nás myslí: „Teraz to robí pravidelne, zjavne je to pre neho dôležité. Podporujeme to a odteraz to automatizujeme. Trvá však istý čas, kým sa z toho stane zvyk. Zvyčajne sú potrebné 2 - 4 týždne.
Počas tejto doby potrebujete dobré pocity, aby ste dosiahli push-swing a preklenuli možné minimá. Preto „trik“ s vašou vášňou.
Vzniká nádherná zbierka
Odkedy kreslím o chudnutí, veľa poznatkov sa už pretavilo do skúseností. Pár kíl je už dole, aj keby som cez prázdniny spadol späť. Ani ja som nekreslil.
To je na online obchode pekné. Moje obrázky sú teraz online a dúfam, že poskytnú mnohým ďalším ľuďom návrhy, ktorí tiež chcú schudnúť.
Tu vám ukážem 4 veľmi diskutované obrázky zo série. Mimochodom, nájdete celú zbierku v článku „Schudnutie ideálnej hmotnosti“.В
Ako môžete ľahko schudnúť?
A ako to môžete dať do súvislosti s vašimi cieľmi?
Napíšte mi komentár a spoločne dosiahneme svoje ciele nedisciplinovane.
Zmysluplné pozdravy,
tvoj Dávid
P.S .: A tu opäť odkaz na prehliadku blogu „Môj zdravý štart do roku 2018“ od Esther Natschack. Určite tam nájdete toľko návrhov ako na mojich obrázkoch. Bavte sa pri prehliadaní.
David je trénerom flipchartov od roku 2013. Či už na papieri alebo digitálne, vizualizácia je jeho vášňou.
Okrem toho koučuje ľudí v životných otázkach a rozvoji online podnikania. Jeho výcvik ako IT inžiniera, psychoterapia alternatívnych lekárov a NLP mu nesmierne pomáha.
Ako osoba, ktorá má veľký záujem, zachováva holistický názor.
Viac informácií o Davidovi a jeho produktoch/kurzoch.