Schudnúť sa dá aj bez športu, ale neoplatí sa to! 🏋️♀️❤ - Schudnite s Medou
V dnešnej dobe sa ma niekto pýtal, či môžete schudnúť bez pohybu
Pretože je úžasné zažiť svoje telo na inej úrovni ...
Keď cítite, že sa váš krvný obeh začína hýbať ...
A hlavne ten pocit príjemnej únavy po tréningu ...
Ak mentálna energia ...
Je škoda z toho všetkého nevyťažiť vyhýbaním sa pohybu
A nie, chodiť po bloku nie je pohyb.
Pohyb začína trvalou úrovňou úsilia priemernej intenzity najmenej 20 - 30 minút.
Napríklad kráčať svižným tempom ...
Alebo jednoducho 30-minútové fitnes. 🏋️♀️
A pokiaľ ide o chudnutie bez cvičenia, môžem vám povedať iba toľko, že na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti hmotnosti budete potrebovať oveľa viac času.
A najmä ak máte určitý vek, povedzme viac ako 40 rokov, musíte si určite udržiavať silný svalový tonus, a to vzhľadom na to, že akonáhle schudnete, zbavíte sa svalovej hmoty, čo je nežiaduce.
Telo navyše spaľuje kalórie počas tréningu aj po ňom a v závislosti od typu tréningu telo spaľuje kalórie aj po ukončení tréningu.
Samozrejme to záleží na tom, aký typ tréningu si vyberieme a je dokázané, že silový tréning vedie k najvyššiemu spaľovaniu tukov aj v pokoji.
Na záver nevidím dôvod, prečo by ste sa nemali pripravovať o výhody, ktoré vám šport prináša, najmä keď je vaším cieľom návrat k optimálnej hmotnosti.
Aj keď ste sa nikdy nepohli, nie je neskoro začať, bez ohľadu na to, koľko máte rokov.
Potrebujete iba mentora, ktorý vám pomôže začať v tomto úžasnom svete športu.
Veľa odvahy a nezabudnite, že na začiatku je čokoľvek ťažké? 🌈