Schudnúť Ste jablkový alebo hruškový typ

Čas čítania: minúta Apple alebo hruškový typ: Ak chcete schudnúť, mali by ste si najskôr položiť túto otázku. Pretože je rozdiel medzi jablkovým a hruškovým.

alebo hruškový

Schudnite: Ste jablkový alebo hruškový typ?

Jablkový typ

Jablkový typ má svoju problémovú zónu presne v strede - žalúdok! U mužov sa nazýva aj pivné brucho. Znie to pekne, ale nie je to tak. Pretože práve tento tuk okolo žalúdka je nebezpečným tukom, ktorý obklopuje orgány a bráni im v správnom fungovaní. Tento brušný tuk, nazývaný tiež viscerálny tuk, sa významne podieľa na infarktoch a pľúcnych edémoch.

Hruškový typ

Typ hrušky nemá tieto problémové partie okolo žalúdka, ale presne na bokoch. Tento typ sa často vyskytuje u žien. Teraz však prichádza dobrá správa: aj tento tuk je zdravý! Samozrejme nie nadbytočne, ale tiež by to nemalo sedieť príliš málo na bokoch. Podľa nedávnej štúdie tieto „tukové rožky“ zaisťujú zníženie rizika vzniku cukrovky a infarktu.

Ale bez ohľadu na to, či ste jablkový alebo hruškový typ - príliš veľa rúčok lásky je a zostane nezdravých.

Ako sa zbavím jablkového alebo hruškového typu?

Mnohí dnes hovoria - držte diétu. Hovorím ti o tom; Áno a nie! Nemalo by to byť stravou, ale zmenou života a jedla! Áno, presne, musí sa zmeniť nielen stravovacie správanie, ale aj postoj k životu.

Diéta v tradičnom zmysle je zameraná na určitý čas, v ktorom je už potrebné pohodlie vopred. A presne tam je králik zakopaný. Keď tento čas skončí, väčšina z nich upadne do svojich starých stravovacích návykov a naštartuje sa slávny jo-jo efekt a vy získate všetky kilá späť rýchlejšie, ako ste chceli, a o pár viac navrch.

Aby ste sa skutočne zbavili kilogramov, je potrebné zvážiť niekoľko aspektov:

  • Zmena stravovacích návykov
  • začleniť viac pohybu do každodenného života
  • Odhaľte „pasce na kŕmenie“
  • Zmeniť myslenie

Ak zvládnete tieto body, rýchlo sa zbavíte tuku!

Fotografický kredit: Mara Zemgaliete/stock.adobe.com

PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!

Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):