Schudnúť Tieto potraviny stimulujú spaľovanie tukov
Hnevajú vás malé rukoväte lásky na bruchu? Povieme vám, ktoré jedlá stimulujú spaľovanie tukov a pomáhajú vám dosiahnuť vysnívanú postavu.
Pre väčšinu ľudí je ísť do posilňovne alebo cvičiť hodiny spojené s cieľom spaľovania tukov. Najmä keď sa po dlhých zimných prázdninách blíži jar a my sa už opaľujeme na pláži, túto myšlienku kazí pohľad v smere našich milostných kľučiek a skladov na bruchu. Každý, kto už v Muckibudi tvrdo pracuje a stále nevidí žiadny rozdiel a nedokáže vysvetliť, prečo kilogramy jednoducho nechcú zhodiť, by si teraz mal do svojho jedálnička pridať aj určité jedlá. Už sme vám povedali, ako môžeme stimulovať náš metabolizmus počas menopauzy alebo pomocou kapsúl kurkumy, a podelili sme sa s vami o účinné tipy a triky. Teraz je ten správny čas prejsť na bežné jedlá, ktoré vám pomôžu spáliť tuky a pomôžu vám schudnúť. Teraz sa dozviete, ktoré sedem jedál sú na našom zozname.
1. Papája
Exotické ovocie papája je vynikajúcim spaľovačom tukov a s enzýmom papaínom obsiahnutým v ovocí pomáha ľahšie stráviť bielkoviny. Každý, kto jedáva papáju až dvakrát týždenne, by mal po asi troch mesiacoch vidieť na váhe menej kíl. Samozrejme za predpokladu, že sa stravujete zdravo a pravidelne cvičíte. Pri nákupe a pred konzumáciou ovocia by ste sa tiež mali ubezpečiť, že je stále čerstvé a nezrelé.
2. Grapefruit
Grapefruit a ďalšie citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a podobne, stimulujú náš metabolizmus a spaľovanie tukov vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Mimochodom, grapefruit nemá takmer žiadne kalórie a plní účinok. Môže za to látka naringín, ktorá po premene v tele stimuluje trávenie. Ak to nestačí, horké ovocie normalizuje hladinu cholesterolu a inzulínu.
3. Čili
Páli vás jazyk, potíte sa a každý dych len bolí? Potom niekto pravdepodobne zjedol trochu príliš veľa čili. Aj keď príliš veľa červeného stimulantu môže byť pre nás nezdravých, je super účinné pri chudnutí každú chvíľu v normálnych dávkach. Látka kapsaicín, ktorá je obsiahnutá v struku, zvyšuje tvorbu tepla v našom tele. Toto skutočne spaľovanie tukov rozbehne a spotrebuje viac kalórií. 🌶
4. Paprika
Aj tu je vysoký podiel vitamínu C v červenej paprike zodpovedný za podporu spaľovania tukov. Látka produkuje v tele hormón noradrenalín, ktorý rozpúšťa tuk z tukových buniek. Nie nadarmo sa hovorí, že pri prechladnutí by ste mali jesť papriku, pretože chrumkavé jedlo posilňuje imunitný systém a má očistný účinok, aby sa z tela vyplavovali všetky škodlivé látky.
5. škorica
Silný štipka v ranných ovsených vločkách alebo v lahodnom smoothie z vianočného púdru dáva naše chuťové poháriky na oblačnosť deväť v každom ročnom období. Korenie však nielenže neuveriteľne lahodne chutí, ale obsahuje aj veľa vlákniny a určitú rastlinnú látku, ktorá znižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje tak spaľovanie tukov. Škorica, ktorá je zdravšia ako cejlónsky variant, navyše obsahuje veľa antioxidantov, ktoré zabraňujú stresu. Kôra je tiež plná zdraviu prospešných látok, ako je železo, horčík, draslík a vápnik.
6. Jačmenná tráva
Ak pijete každý deň jeden alebo dva poháre džúsu z jačmennej trávy, pomocou látky chlorofyl môžete skutočne spáliť svoje tuky a znížiť tak brušný tuk. Najlepšie urobíte, ak si čajovú lyžičku zeleného prášku, ktorý kúpite v Achterhofe za zhruba 20 eur (500 gramov), rozpustíte vo vode a vypijete ho 15 minút pred jedlom. Je obzvlášť účinný, keď sa užíva ráno nalačno. Takto sa vyčistí pečeň, ktorá zase vylúči tukové bunky.
7. Quinoa
Vysoké množstvo vlákniny pseudo-zrnnej quinoa má výhodu v tom, že vás udrží na dlhšiu dobu sýtu a stimuluje trávenie. Na druhej strane, inkské zrno obsahuje aminokyselinu lyzín, ktorá zase tvorí látku L-karnitín a stimuluje spaľovanie tukov. Ale tiež quinoa podporuje trávenie tukov prostredníctvom omega-3 mastných kyselín a hormonálna rovnováha sa udržuje nedotknutá. Zrná sú teda skutočnou superpotravinou, ktorú radi konzumujeme znova a znova na obed alebo na občerstvení medzi nimi. 🍚
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: