Kedy raňajkovať, obedovať a večerať, aby ste schudli! ihlu na pletenie

raňajkovať

Už ste odborníkom na diéty! Navonok poznáte kalórie, navážite starostlivo svoje porcie, ste mimoriadne opatrní v tom, čo jete, v jedálničku nechýba ovocie a zelenina a napriek tomu nechudnete (alebo nie toľko, koľko by ste chceli!).

Odborníci, s ktorými konzultoval web goodtoknow.co.uk, tvrdia, že väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, nevenuje väčšiu pozornosť HODINÁM, ktoré jedia. Po niekoľkých štúdiách identifikovali podľa ich názoru dokonalý harmonogram stravovania pre tri hlavné jedlá.

  • Raňajky - v ideálnom prípade by ste ho mali užiť okamžite po 7.00 hod
  • Obed - medzi 12.30 a 13.00 hod
  • Čína - medzi 18.00 a 18.30 (po tomto čase, čím neskôr si sadnete za stôl, tým ťažšie budete s mierkou argumentovať nasledujúci deň)

Vedci stanovili najnebezpečnejšie hodiny pre dietujúcich, keď majú zabudnúť na všetky svoje dobré úmysly a vložiť jamu do chladničky: ihneď po 11.00, okolo 15.15 a o 21.30. Pre tieto kritické chvíle by bolo dobré pripraviť si nejaké zdravé občerstvenie alebo sa pokúsiť nájsť zamestnanie, ktoré vás bude držať ďalej od akéhokoľvek kuchárskeho pokušenia.

Fotografický kredit: Shutterstock Autor: Ioana Dumitru