Schudnúť Toto cvičenie spáli viac ako 1 000 kalórií
Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte toto cvičenie poznať. Spáli viac ako 1 000 kalórií
Spáliť viac ako 1 000 kalórií za jediný tréning? To znie príliš ostro, aby to bola pravda. Ale je - oboje, bolo aj do očí bijúce.
Schudnúť: Týmto tréningom spálite viac ako 1 000 kalórií
Toto je možné s F45, novým fitness humbukom z Austrálie. Hviezdy ako Mark Wahlberg, Nicole Scherzinger a Hugh Jackmann sú veľkými fanúšikmi tohto športu a prisahajú na účinnosť intenzívnych cvičení.
O čom je trend fitnes F45
F45 je názov fitnes reťazca, ktorý má pôvod v Austrálii a je podľa The Sydney Morning Herald „najrýchlejšie rastúcou franšízovou spoločnosťou“. Po celom svete už existuje 480 ateliérov Down Under a 750 po celom svete - hoci spoločnosť existuje iba tri roky. Rob Deutsch, zakladateľ F45, nazýva svoje štúdiá tiež „obchodmi Apple na scéne zdravia a fitnes“ a podľa toho aj vyzerajú: Sú zdobené čistou bielou farbou a všade visia veľké plazmové obrazovky.
Takto vyzerá fitnes program na F45
Štúdiá ponúkajú 45-minútové kurzy, ktoré kombinujú kombináciu vysoko intenzívneho intervalového tréningu, kruhového tréningu a funkčného tréningu telesnej hmotnosti. Silovému trojboju a ťažkým váham sa úplne vyhýbate. Pracujete skôr s hmotnosťou vlastného tela. Aby ste sa z dlhodobého hľadiska nenudili, necvičte dvakrát. Okrem toho prechádzate jednotlivé stanice v skupinách a občas robíte partnerské cvičenia.
Ak dáte všetko, za týchto 45 minút už spálite 750 kalórií a v lepšom prípade potom môžete počítať so 600 kalóriami.