10 ovocia s lekárskymi výhodami - zdravie - cez víkendy Švajčiarsko

autorka Christina Buchmann - Švajčiarsko cez víkend

lekárskymi

Čerešne sú nielen chutné, ale vraj aj pomáhajú predchádzať rakovine.

Máte migrény? Alebo hľadáte efektívny produkt na chudnutie bez vedľajších účinkov? Zdravý život a vyhýbanie sa únavným fyzickým ochoreniam môže byť také ľahké: Prečítajte si tu, ako nasledujúcich 10 plodov pozitívne ovplyvňuje naše zdravie.

1. Čerešne
Aj keď sú malé, majú všetko. Čerešne sú plné dôležitých živín, ktoré pomáhajú predchádzať zápalom, infekciám alebo dokonca rakovine. Podľa štúdií obsahujú kyselinu ellagovú a kvercetín, obidve môžu zabrániť rastu nádorov bez poškodenia zdravých buniek. Tí, ktorí pravidelne jedia čerešne, tiež účinne podporujú zdravie srdca a čriev, ako aj ďalšie orgány.

2. Kiwi
Kiwi sú bohaté na vitamín C, vlákninu a draslík - skutočne super ovocie. Vynikajúca je aj dokonalá zmes minerálov, vitamínov a fytonutrientov: pomáha telu chrániť sa pred chorobami dýchacích ciest. Okrem toho sa hovorí, že konzumácia ovocia kivi zmierňuje srdcové choroby, pretože sa výrazne znižuje krvný tlak a hladina LDL cholesterolu. Tieto vlastnosti sa pripisujú hlavne zrelším exemplárom.

3. Jahody
Podľa odborníkov na zdravie vraj jahody pomáhajú znižovať krvný tlak a posilňovať cievy. Extrakt z jahodových listov údajne podporuje aj prekrvenie koronárnych artérií. Zo zdravých jahôd budete mať najväčší úžitok, ak ich skonzumujete najmenej osem denne.

4. Brusnice
Tmavo červené brusnice tiež prispievajú k zdraviu človeka. Vysoký obsah výživných látok posilňuje imunitný systém a pomáha mu viazať voľné radikály. Hovorí sa tiež, že malé bobule majú vlastnosti tlmiace rakovinu: Pomáhajú predchádzať šíreniu rakoviny prostaty, hrubého čreva a ústnej dutiny.

5. Granátové jablko
Granátové jablká pomáhajú telu chrániť zvršok a dermu a urýchľujú regeneráciu a hojenie kožných buniek. Ovocie tiež pomáha rýchlejšie liečiť spálenie. Každý, kto sa obáva starnutia - t. J. Vrásky -, by mal určite jesť granátové jablko každý deň: Je to vynikajúce opatrenie proti vráskam spôsobeným UV lúčmi.

6. Melón
Nielen, že sú melóny veľmi osviežujúce, majú tiež významné zdravotné výhody. Vodové melóny obsahujú L-citrulín - aminokyselinu, ktorá podporuje expanziu krvných ciev a udržuje tak krvný tlak pod kontrolou a môže zabrániť infarktu alebo mŕtvici. Vodné melóny sú tiež zdrojom lykopénu. Lykopén je antioxidant, ktorý viaže voľné radikály.

7. Grapefruit
Grep je plný zdravých vitamínov, antioxidantov a ďalších cenných živín. Táto zmes zaisťuje dobrý zrak, zdravú pokožku a sliznice a prirodzenú ochranu pred rakovinou úst a pľúc. Grapefruit tiež pomáha ľuďom s vedomím postavy chudnúť.

8. Papája
Tropická papája obsahuje papaín, enzým, ktorý pomáha tráveniu. Vysoký počet tráviacich enzýmov robí z papáje veľmi odporúčané ovocie pri ochoreniach pankreasu a cystickej fibróze. Tropické ovocie tiež skrášľuje pokožku, má protizápalové účinky a urýchľuje proces hojenia popálenín alebo iných rán.

9. Bezinky
Hovorí sa, že baza poskytuje najlepšiu podporu pre všeobecné zdravie - najmä dýchací systém. Po stáročia sa konzumovali proti chrípke, kašľu, nádche alebo prechladnutiu. Detoxikačné účinky by sa v tejto chvíli tiež nemali skrývať, pretože pomáhajú prirodzenou cestou regulovať hmotnosť. Bazovú vodu možno tiež použiť ako pleťové tonikum na dosiahnutie omladenej pleti.

10. Ananás
V neposlednom rade je tu ananás, ktorý je dôležitým zdrojom bromelaínu. Bromelaín je enzým, ktorý ničí zhubné bunky. Ananás tiež obsahuje veľa vitamínu C, ktorý na seba viaže voľné radikály v tele a posilňuje imunitný systém.