Schudnúť Vyskúšali ste všetko, ale bezvýsledne! Všetky odpovede - fórum
Ahojte všetci, mám otázku, chcem schudnúť a absolvovať rôzne diéty a vlastne nič nepomohlo! Medzitým chodím aj na fitnes. V skutočnosti sa stravujem zdravo (vrátane ovocia a zeleniny), ale nejako to nefunguje! Chudnutie ani telo sa nemenia. Máte tip, čo môžem urobiť? Čo robíš?
to je vždy ťažké, pretože každé telo reaguje inak a metabolizmus môže byť veľmi odlišný. Sám som mal veľmi dobré skúsenosti s Weight Watchers, čo je v konečnom dôsledku „len“ zmena stravovania. Inak si myslím, že diéta s nízkym obsahom sacharidov je na chudnutie skvelá. Otázkou tiež je, čo máte na mysli pod pojmom „Jedzte ma zdravo (vrátane ovocia a zeleniny) .“. V popredí by mala byť zelenina, nielen „atď.“ . A málo cukru, takže nie príliš veľa ovocia, čo sa môže vypomstiť.
Mal som úspech s myšlienkou „večer žiadne sacharidy“. To znamená, že počas dňa jete ako obvykle, okolo 16:00 si doprajte malé občerstvenie (napr. Banán, praclík) a potom sa po zvyšok dňa zaobíďte bez sacharidov. To znamená, že existujú šaláty, ovocie, mäso, jogurt, feta. na večeru. Zvykol som si a už som schudol 6kg. Nie zlé, správne?
@ luc14 to znie naozaj skvele. Takže všeobecne skoro vôbec nejem sladkosti a jem len normálne. Momentálne tiež jem menej denne. A teraz toľko neplodím, myslím si, že by to mohlo byť aj kvôli času, pretože z času na čas si dám teplé jedlo po 20. hodine. a @ Zaza82: Počul som o Weight Watchers a stále sa pýtam, či to mám vyskúšať. Budem sa len viac venovať svojej strave a počkám.
V zásade teda môžem súhlasiť iba s predchádzajúcimi rečníkmi. Večer sa úplne zrieknite sacharidov. A bolo mi odporúčané dodržať medzi jedlami interval 5 až 6 hodín, pokiaľ je to možné. Pozadie je v tom, že telu sa vlastný inzulín spaľuje až po určitej dobe. Kilá teda klesajú. V opačnom prípade sa všetko, čo sa pridáva, vždy najskôr spáli a na tele sa to nedostane o nič menej.
Veľmi dôležité - vždy veľa pite. Zatiaľ mi to celkom pomáha. Schudla som aj prvých 5 kíl.
ozvite sa, aj keď je diskusia už staršia;)
Musím povedať, že neverím na celé toto diétne šialenstvo! Pre mňa je to hlavne ošiaľ - všetky tieto programy stoja toľko peňazí a nakoniec vždy dôjde k veľmi známemu jo-jo efektu.
Chápem, keď ľudia chcú schudnúť, ale iba zdraví!
Rovnako som sa cítil pred 3 rokmi a sám som objavil princíp oddeľujúcej dávky. Je to veľmi jednoduché: do kategórie môžete zaradiť akékoľvek jedlo. Existujú 3 skupiny tukov, sacharidov a bielkovín - v zásade je dovolené všetko, iba vy nesmiete miešať sacharidy s bielkovinami. to znamená, že môžete z-B. už nejedzte boloňské špagety, pretože cestoviny sú sacharidy a mäso je ľadovo biele. Ak ale budete dodržiavať tieto pravidlá, telo dokáže lepšie spracovať živiny a navyše sa cítite lepšie. Táto metóda vám nedovolí radikálne schudnúť, ale tuky odbúravate šetrne! Bol som nadšený!;)
A samozrejme nezabudnite cvičiť! Minimálne 3-krát týždenne po dobu jednej hodiny už na mňa pôsobilo. Teraz si rád idem zabehať, aby som si oddýchol. Takže hor sa na bežecké topánky;)
Prajem veľa úspechov!
S Pozdravom