Schudnúť za týždeň Funguje s polievkovou diétou
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jeseň je najlepší čas na polievkovú diétu! Či už sú to jasne oranžové tekvice, čerstvá kapusta alebo pikantná polievková zelenina - návšteva trhu v tomto čase vás núti variť. Okrem toho sa posilňuje imunitný systém, aby sa prvé prechladnutie dalo trochu oddialiť. Ako diétne jedlo sú prekvapivo účinné aj polievky. Na rozdiel od čistej vody vydržia polievky dlhšie v zažívacom trakte a dlhšie vás zasýtia.
Schudnite pomocou polievkovej diéty
Polievková diéta vylučuje tuhú stravu asi týždeň a všetky jedlá - áno vrátane raňajok - nahrádza polievkou. Ako popoludňajšie občerstvenie je k dispozícii šálka polievky alebo smoothie. Okrem rôznych receptov na polievky je jedinou vecou, ktorá zaručuje rozmanitosť chutí, mäkké ovocie, ako sú jablká, kivi, pomaranče, bobule alebo hrušky, ako aj každodenný nízkotučný jogurt bez cukru.
Pre extra energiu môže byť obedová polievka okorenená trochou ryže, rýb alebo kuracieho mäsa - minimálne raz denne sa tiež odporúča varianta, ktorá obsahuje sacharidy ako tekvicová, mrkvová alebo zemiaková polievka, ktorá vás zasýti dlhšie. Okrem toho (ako pri každej diéte) pite veľa vody alebo nesladeného bylinného čaju a športujte, aby ste stimulovali detoxikačné a metabolické procesy a tonizovali postavu. Nápady na recepty na polievky nižšie.
Červená repa a pomaranč
Červená repa je bohatá na polyfenol betanín, o ktorom sa preukázalo, že posilňuje imunitný systém, má protizápalové účinky a chráni pred prechladnutím. Obsiahnutý betanín a vysoký obsah železa majú navyše pozitívny vplyv na tvorbu krvi a zdravie ciev. Kombinácia s rôznymi vitamínmi B, vitamínom C a kyselinou listovou robí z tmavočervených hľúz superpotravinu. Červená repa sa v skutočnosti nemôže podávať dosť často.
Ak zamiešate čerstvo pripravenú polievku z červenej repy so šťavou z polovice pomaranča, polievka poskytuje znateľný prísun energie a vitamínov, zabraňuje vyčerpaniu a únave a tiež chráni bunky pred procesmi starnutia a oxidačným stresom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies