Schudol 32 kilogramov a nepribral ani gram! Toto je jej tajomstvo Anténa 3

Ancuța Coman je mladá žena z Temešváru špecializujúca sa na ľudské zdroje, ktorá za rok a pol schudla najmenej 32 kilogramov.

Povedala, že pre ňu bolo najťažšie pozrieť sa do zrkadla, keď vážila toľko kilogramov, ale v určitom okamihu začala byť ambiciózna a rozhodla sa zmeniť svoj život.

Ancuța Coman si zlomila nohu a to ju prinútilo chudnúť.

"Jedol som iba kuracie mäso a ryby, už som nejedol sladkosti a disciplinovane som jedol. Za rok som takto schudol 10 - 13 kilogramov (dosť som osciloval), ale bolo to veľmi ťažké, niekedy som cítil hlad, veľa som potiahol Mala som veľa výnimiek, túžila som po jedle, ktoré som mala zakázané a znova som začala priberať, “povedala podľa divahair.ro

„Vylúčil som jedlá, ktoré sa nehodia k mojej krvnej skupine, zjem 3 hlavné jedlá a dve občerstvenie, spím 8 - 9 hodín v noci, vypijem minimálne 1,5 litra vody/deň.

Moje jednodňové menu môže byť nasledovné:
- Ráno: jogurt s ovosom, semenami a hrozienkami/smoothie s ovocím a semenami;
- Snack: 1-2 jablká/1 hruška/1 jogurt/10-15 mandlí;
- Obed: grilované kuracie mäso so šalátom
- Snack: 1-2 jablká/1 hruška/1 jogurt
- Večera: grilovaná ryba so špenátom/kuracím šalátom/zeleninovým šalátom.
Mám aj dni, keď nejem vôbec mäso. Flexibilita jedálnička je veľmi vysoká, je dôležité nejesť sacharidy viac ako 3-4 krát týždenne a dávať pozor, ako kombinujem jedlá, hlavne večer. "pridal toto.

---