Schudol 89 libier, čo urobilo jednu zmenu

Obezita je jedným z najhorších zdravotných problémov, ktorým dnes spoločnosť čelí. Proti tomuto stavu sa dá bojovať a príbeh tejto ženy je toho konkrétnym príkladom.

Jej zdravotný stav sa natoľko zhoršil, že ju lekári varovali, že ak neschudne, nebude žiť viac ako rok.

Aby sa zachránil život, rozhodol sa, že sa musí starať o svoje zdravie. Vzdal sa všetkého nezdravého jedla, začal sa zdravo stravovať a trikrát týždenne cvičiť kardio.

Ak sa vyhýbal potravinám bohatým na sacharidy a cukor, za pouhých 18 mesiacov sa mu podarilo schudnúť 89 kilogramov. Takto vyzeralo jeho denné menu:

Raňajky
Dve vajcia
Čerstvé huby
Paradajky
Na konci raňajok podávajte zelené smoothie (zo sezónnej zeleniny a trochy vody)

Obed
Varené alebo pečené zemiaky, ochutené čili
Krajec ražného chleba
Šalát (hlávkový šalát, uhorka, brokolica, uhorky)
Pečené alebo grilované kuracie prsia

Snack
Nízkotučné jogurt a ovocie

Večera
Špagety/cestoviny s trochou nízkotučného syra a paradajkovou omáčkou
Šalát

---