Schudol som 26 kilogramov za 3 mesiace “- Lean or Fat
Ahoj, volám sa Madalina Petroi, mám 23 rokov a som študentka. Od malička som pribrala dosť kíl navyše, ale potom mi to nevadilo. V dospievaní som sa stal veľmi zložitým. Stále som držal diétu, držal som sa všelijakých zvláštnych diét, chodil som do posilňovne ... bez väčších úspechov.
4-5 rokov som sa vôbec nevážil - bál som sa dostať na váhu. Až do minulého roku, v máji. Potom som uvidel „úžasný“ výsledok, do ktorého som, pravdu povediac, „investoval“ veľa. Vedel som, že mám veľkú nadváhu, ale nečakal som, že to bude toľko kíl navyše. Bol som šokovaný, keď som uvidel, že som o niečo viac vážil 96,5 kilogramu putinu a dosiahol som 100! Zdalo sa to nemožné, nereálne, ale bola to pravda. Chaotické stravovanie sa v neskorých hodinách, často a vážne, sa podpísalo na mojom tele. Rozhodol som sa urobiť niečo, aby som vyzeral lepšie, aby som sa cítil lepšie.
Začal som teda s diétou a opäť som išiel do posilňovne - vôbec mi to nechutilo, ale časom mi to chutilo. Diétu som zahájil s chybou - dostal som hlad. Niekoľko dní som nejedla takmer nič - necítila som sa dobre, mala som nevoľnosti a závraty. Potom som vytvoril vyvážený jedálny lístok, ktorý som si mohol dlho nechať. Nemal som drastický režim chudnutia. Zameral som sa na jogurty s obilninami, morčacie, hovädzie alebo ryby, ovocie a zeleninu, ale aj veľa vody.
Deň stravovania vyzerá takto:Ráno: jogurt s ovsenými alebo psyliovými otrubami, pár plátkov zeleniny (varených alebo surových), ovocie (čokoľvek okrem banánov)
Obed: polievka alebo vývar akéhokoľvek druhu, porcia kuracieho mäsa, rýb alebo grilovaného hovädzieho mäsa
Večer (do 19:00): šalát (hlávkový šalát, paprika, strúhaná mrkva - je to vynikajúce) s trochou olivového oleja a balzamikovým octom
občerstvenie: ovocie, pár tráviacich sušienok, 4-5 mandlí
Boli samozrejme dni, keď som vybočil z jedálnička, ráno som si dal varené jedlo alebo omeletu, ale nie veľmi často.
Okrem stravy bola mojou najväčšou pomocou šport. Prvý mesiac som chodil každý deň do telocvične, potom som ďalší mesiac vybehol na štadión. Každý večer som absolvoval 10 - 12 kôl - nikdy by som si nemyslel, že to dokážem.
Spočiatku to bolo ťažké, ale videl som výsledky a to ma prinútilo ísť ďalej. Dosiahol som 78 kilogramov (-18 kg za 2 mesiace). Potom som prestal športovať, pretože som mal problém s obličkami (nemalo to nič spoločné s chudnutím). Už som nešportoval (málokedy som chodil plávať), ale dával som si pozor, čo som zjedol. „Prestávka“ trvala mesiac. Keď som sa opäť vážil, na moje prekvapenie som vážil 70 kilogramov. Schudla som ďalších 8 kilogramov len preto, že som bola opatrná so stravou.
Teraz po 3-4 mesiacoch mám rovnako veľa kilogramov, udržala som sa. Starám sa o to, čo jem, občas si idem zabehať alebo zájdem na Kangoo Jumps.
Mal som veľké ambície, keď som videl, že mám výsledky a ľudia okolo mňa mi veľmi pomohli, pretože mi blahoželali, že som schudol a že vyzerám dobre. Pekne som schudla, žiadne strie, žiadna uvoľnená pokožka, žiadne nepríjemné stopy a cítim sa veľmi dobre.
Veľa šťastia všetkým, ktorí bojujú s kilami navyše!