Searsova diéta alebo zónová diétna hormonálna rovnováha pre chudnutie
The Searsova diéta, ktoré aj pod menom Zónová strava alebo Zóna diéty Je známe, že na jednej strane redukuje váhu a na druhej strane zlepšuje fyzický výkon. Ak to chcete urobiť, a optimalizovaná výživa odporúča, aby jedlo pozostávalo z 30 percent tukov a bielkovín a 40 percent sacharidov. Ďalším dôležitým faktorom stravovania je jeden vyvážené hladiny inzulínu a a pravidelný športový program.
Základný princíp zónovej diéty
Pri tejto diéte sa jedlo podáva každé štyri a pol hodiny, konzumujú sa tri hlavné jedlá a dve občerstvenia denne. Toto je určené na udržanie takzvaného „optima“ natrvalo. Táto podmienka popisuje a Hormonálna rovnováha, na Hladiny inzulínu sa pohybuje na stabilnej úrovni, pri ktorej si telo rozkladá svoj vlastný tuk na výrobu energie.
Bielkoviny, tuky a sacharidy sa konzumujú vo vyváženom pomere pri každom jedle, podobne ako v tom druhom Glyxova diéta rozlišuje sa medzi „dobrými“ a „zlými“ sacharidmi. To sa deje v Searsova diéta dosiahnutý priaznivý pomer živín. Z tabuľky je možné zistiť, ktoré množstvá potraviny produkujú požadovaný blok živín.
Výhody a nevýhody zónovej diéty
Ovocie a zelenina sa môžu konzumovať vo veľkom množstve, čo je veľkou výhodou Searsova diéta. Šport a fyzická aktivita sú tiež veľmi dôležité; nízky príjem kalórií a dostatok pohybu vedú k rýchlemu chudnutiu.
Avšak je to tak Pomer bielkovín a sacharidov s touto diétou podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) dosť nepriaznivá. Pretože hladina inzulínu nezávisí výlučne od uhľohydrátov, Rozdelenie na dobré a zlé sacharidy je nelogické.
Koncepcia Zónová strava je veľmi komplikovaný. Pred každým jedlom je potrebné určiť presné zloženie jednotlivých potravín, aby sa dosiahlo správne nutričné zloženie. Sľubované trvalé chudnutie a ďalšie sľuby súvisiace s Searsova diéta sú vyrobené nie je vedecky dokázané.