Sebadisciplinovaný dieter Ako zvládať chute a slabosti; od Martina Meadowsa - poštovné zdarma

* Cena predplatného zahŕňa štyri elektronické knihy, ktoré je možné stiahnuť z výberu titulu tolino select pri predplatnom.

Vyskúšajte jeden mesiac zadarmo na zákazníka (potom 9,90 EUR mesačne), vyberte si 4 zo 40 titulov každý mesiac, je možné zrušiť mesačne.

1. Prihláste sa

2. tolino vyberte predplatné

Najskôr sa prihláste do svojho zákazníckeho účtu alebo sa zaregistrujte na bücher.de, aby ste mohli používať predplatné elektronických kníh tolino select.

Ako schudnúť a získať zdravie pomocou sebadisciplíny
Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť alebo jesť zdravšie, len aby ste sa frustrovane vrátili k svojim starým zlým návykom? Je to váš prvý pokus a priatelia a členovia rodiny vám povedia, aké je to ťažké? Čo keby som vám povedal, že existujú veci, ktoré vám môžu uľahčiť prácu, než si myslíte?
Každodenné pokušenie oslabuje vaše odhodlanie a spôsobuje frustrujúce sklzy, keď držíte diétu. Budete všetky veci ... viac

Zariadenia: čítačka elektronických kníh
s ochranou proti kopírovaniu
pomoc s elektronickou knihou

Ako schudnúť a získať zdravie pomocou sebadisciplíny

Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť alebo jesť zdravšie, len aby ste sa frustrovane vrátili k svojim starým zlým návykom? Je to váš prvý pokus a priatelia a členovia rodiny vám povedia, aké je to ťažké? Čo keby som vám povedal, že existujú veci, ktoré vám môžu uľahčiť prácu, než si myslíte?

Každodenné pokušenie oslabuje vaše odhodlanie a spôsobuje frustrujúce sklzy, keď držíte diétu. Bolestne si uvedomíte všetky veci, ktoré nemôžete jesť, a zdá sa, že všetci ostatní vám jedia stále to isté priamo pod nosom.

Medzitým sa pozriete do zrkadla alebo na číslo na váhe a nevidíte výsledky, ktoré vám reklamy sľubujú. Pokušenia kúsok po kúsku zničia vašu vôľu a „možno práve toto raz“ sa stane „čokoľvek, už som zlyhal“. Netrvá dlho predtým, ako sa vaša malá váha, ktorú ste zhodili, vráti, a možno ešte viac.

Tento scenár sa stáva príliš často. Sebadisciplinovaný dietetik má tajomstvá toho, ako to zmeniť a prerušiť cyklus diét, frustrácie, priberania a opakovaných diét.

Uvidíte trvalé výsledky, keď budete jesť to, čo je pre vás dobré, a budete sa cítiť spokojnejší bez toho, aby ste sa úplne vzdali svojich obľúbených jedál.

Vo vnútri sa dozviete:

- ako prekonať (alebo úplne odstrániť!) najbežnejšie bariéry, vďaka ktorým môže byť vaša strava úspešná alebo neúspechná (napríklad hladný počas diéty),

- aké denné návyky prispievajú k neúspechom a ako ich nahradiť lepšími alternatívami pre rozvoj zdravého životného štýlu (iba jeden zlozvyk môže pridať do vašej stravy viac ako 500 kalórií denne),

- ako zvládnuť chute a pokušenia (vrátane chorobného, ale mimoriadne účinného triku na vašu myseľ),

- ako mať rád zdravé jedlo rovnako alebo možno ešte lepšie ako nezdravé jedlo (všetko je o malých zmenách),

- ako zvýšiť sýtosť, aby ste sa lepšie držali diéty (správne jedlá môžu byť až sedemkrát plnšie),

- a ako zdravé stravovanie môže byť v skutočnosti lacnejšie ako jedlo z ponuky rýchleho občerstvenia (môže to byť aj technika šetrenia peňazí).

Vo vnútri nenájdete triky, ktoré vám predáva toľko odborníkov na stravu, ako tajomstvo chudnutia. V skutočnosti tu nenájdete vôbec žiadne triky. Tipy vo vnútri sú vedecky overené (a podporované) stratégie a nástroje na zníženie zaťaženia silou vôle a pomôžu vám konečne dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia.

Chceš zmeniť svoj život k lepšiemu. Spoločne vám môžeme pomôcť zhodiť tieto nadbytočné kilogramy - a zabrániť im - pri prechode vášho zamerania od krátkodobých frustrácií k dlhodobým výsledkom a celoživotnému zdraviu.

Z právnych dôvodov je toto stiahnutie možné iba s fakturačnou adresou v A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK môžu byť dodané.