Sebahodnota a duševné choroby; Kliniky zámku Limes

Sebahodnotu nemožno vyjadriť číslami, zmerať, odvážiť, prečítať alebo zapísať. Nepoznáme žiadnu mernú jednotku, akú veľkú hodnotu si ľudia pripisujú. V psychológii sa sebahodnota definuje ako hodnotenie človeka. Okrem iného v sebe spája skúsenosti, osobnosť, sebadôveru a sebaúctu.

Prečo je samohodnotenie také ťažké zistiť?

Predstavte si osobu v ich rodine a priateľoch, ktorej by intuitívne pripisovali vysoké alebo nízke sebavedomie. Z čoho vychádza hodnotenie? Čo cíti, myslí, hovorí, cíti alebo si myslí, že človek s vysokou alebo nízkou sebahodnotou? Pravdepodobne vás napadne niekoľko znamení. Vedci zaoberajúci sa sebaúctou sa zameriavajú napríklad na tieto oblasti:

• myšlienky: „Som slabý“ vs. „Som silný“
• Pocity: Nenávisť voči sebe/pochybnosti vs. sebavedomie/radosť
• správanie: sebapoškodzovanie/zdraviu škodlivé správanie vs. šport/správna výživa
• Vzhľad: Neudržiavané vs. upravené
• Fyzické vnemy: Bolesť/napätie vs. pohoda/relaxácia

Naša sebahodnota navyše nie je jednotná a môže sa meniť. Príkladom je rodinný muž, ktorý vychádza veľmi dobre so svojimi deťmi a je s rodinou veľmi spokojný. Bohužiaľ, práca nejde dobre: Keďže už dostal varovanie, obáva sa o svoju prácu so súčasnými úspornými opatreniami vo svojej spoločnosti. Jeho sebaúcta je vysoká v súkromnej sfére, ale menej prítomná v profesionálnej sfére a predovšetkým nestabilná.

Zdroje vlastnej hodnoty

Tento príklad objasňuje, že sebaúcta závisí od kontextu a role. Teórie sebapoňatia a sebaúcty sú založené na nasledujúcich oblastiach: výkonnostne závislá, sociálna, emocionálna a fyzická sebahodnota (pozri Shavelson, 1976). Celú vec si môžete predstaviť ako hierarchiu, v ktorej je všeobecná sebahodnota rozdelená zhora nadol.

Vlastná hodnota a psychika - komplexný vzťah

Ak sa pozriete na duševné choroby v súvislosti so sebahodnotou, dostanete sa do známej dilemy kuracie a vajce: Čo bolo skôr? Malo nízke sebavedomie za následok psychické choroby? Alebo to bolo naopak?

Nízka sebaúcta uprednostňuje duševné choroby
Ak je človek toho názoru, že z akéhokoľvek dôvodu nie je taký cenný ako ostatní, môže to mať vážne následky na psychickú pohodu. Táto viera sa môže vyskytnúť nevedome, ale stále je veľmi vplyvná.

Dobrým príkladom človeka, ktorý má nízke sebavedomie, je porucha stravovania, ktorá má anorexiu. Postava a váha majú pri sebahodnote prehnanú úlohu. Pretože existuje predpokladaná nadváha, je sebahodnota zodpovedajúcim spôsobom nízka. To vedie k radikálnemu správaniu pri chudnutí, ktoré sa vykonáva nutkavo bez ohľadu na vlastné zdravie.

Nízka sebaúcta je príznakom duševných chorôb
Pri niektorých duševných poruchách je súčasťou klinického obrazu znížené sebavedomie. Potom sa považuje za príznak. Napríklad pri depresívnej epizóde alebo sociálnej fóbii. U veľmi veľa pacientov sa tu vyskytuje znížená sebaúcta, ktorú vyvoláva choroba. Môže sa dokonca jednať o to, že sebaúcta pred ochorením bola do značnej miery nenápadná!

Dôležité: Príliš vysoká sebaúcta môže byť tiež dôsledkom duševných chorôb! To je napríklad prípad mánie alebo niektorých porúch osobnosti. Zvýšená sebaúcta potom vedie k preceňovaniu seba a megalománii.

Duševné choroby zaťažujú sebahodnotu
Psychická kríza môže vážne ovplyvniť sebahodnotu. Trpiaci ľudia sa často čudujú, prečo dostali túto chorobu a čo urobili zle. Okrem viny je tu aj hanba, pretože často panuje mylná predstava, že duševné choroby sú prejavom slabosti. Z tohto dôvodu má práca na sebaúcte v terapii duševných chorôb zásadný význam.

Práca sebavedomia v prevencii a terapii

Komplexné vzťahy medzi sebahodnotou a duševným zdravím ukazujú, že nízka sebaúcta môže a) podporovať duševné choroby ab) byť príznakom alebo dôsledkom choroby. Z toho vyplýva, že práca na sebaúcte je dôležitá pre prevenciu a terapiu. Často ide o obohatenie pozitívnych a krásnych životných skúseností. Pacienti si precvičujú, aby si pripisovali väčšiu hodnotu pre seba a robili dobre.

Nasledujúce opatrenia môžu mať pozitívny vplyv na sebaúctu:

Možno vás tento článok inšpiroval, aby ste začali uvažovať o svojej vlastnej sebahodnote. Je vždy užitočné položiť si nasledujúce otázky: Čo môžem urobiť pre seba stále dobre? Pretože každému človeku stojí za to, aby sa správal opatrne a formoval svoj život čo najspokojnejšie.

(1) Shavelson, R. J., Hubner, J. J. a Stanton, G. C. (1976). Sebakoncepcia: Validácia interpretácií konštruktov. Recenzia pedagogického výskumu, 46 (3), 407-441.

(2) Walter, D., Rademacher, C., SchÃ¼rmann, S., & DÃ¶pfner, M. (2007). Základy terapie samoliečbou u dospievajúcich: PROGRAM SAMOSTATNEJ TERAPIE pre dospievajúcich s poruchami sebaúcty, výkonnosti a vzťahov (zväzok 1). Vydavateľstvo Hogrefe.