Sebaklam pri chudnutí - Aheimerov koncept
Nejem veľa!
Toto je pravdepodobne najviac hovorená fráza od ľudí s nadváhou. Pripomína trochu dieťa, ktoré si okolo úst potieralo omrvinky a čokoládu, a hovorí: „Nezjedla som sušienky!“
Pre „Nejem veľa“ platí toto: Fyziku a prírodu nemožno oklamať.
Pretože: Tuk pochádza z presne štyroch zdrojov: tuky, sacharidy, bielkoviny a alkohol. Telo dokáže tieto štyri látky premeniť na telesný tuk a uložiť ich v zásobách, teda v tukovom tkanive.
Tieto štyri látky však môžu vstúpiť do tela iba jedným otvorom, ústami.
To, čo sa nedostane do úst, sa nedá premeniť na telesný tuk a uložiť. To je stopercentne isté.
Či je to, čo človek zje, veľa alebo málo, sa dá s absolútnou istotou určiť podľa skutočnosti, že tukového tkaniva sa stáva viac alebo menej.
Ak to bude viac, potom ľudia v skutočnosti jedia príliš veľa. Nie je iná možnosť.
Ak teda priberáte tukom v dôsledku nárastu tukového tkaniva, zjete toho príliš veľa. Basta.
Prečo to však toľko ľudí hovorí, keď to odporuje fyzike a prírode?
„Nejem toľko“ je typická fráza z psychiky. Psychika ho umiestni na hlasivky a nechá ho prekĺznuť ústami ako zvukové vlny. Táto veta zmierňuje pocit hanby. Pocit hanby: Mám nadváhu, pretože jem viac, ako zjem, pretože jem príliš veľa.
Tí, ktorí opakovane chcú schudnúť, a neustále zlyhanie ich nahnevá alebo zarmúti, môže takýmito výrokmi iba zahnať pocit hanby, že to nemajú pod kontrolou.
Táto veta je teda obranným mechanizmom psychiky.
(Mimochodom: Rovnako je to aj s deťmi. S nimi je to obranný mechanizmus psychiky proti uznaniu viny zo strachu z trestu.)
Rozpoznať toto a čeliť mu pomocou terapeutických techník je cieľom video kurzu „Chudnutie s všímavosťou“.