Sebaláska alebo smrteľné nebezpečenstvo v
Vymedzený žalúdok, štíhle nohy a dobre trénované dno: typické ideály krásy. Kto sa s tým ešte stotožňuje? Blogerky v nadštandardnej veľkosti odovzdávajú posolstvo sebalásky aj bez cvičenia a zdravej výživy - príkladné alebo nezodpovedné?
Cvičenie šesťkrát týždenne, počítanie kalórií, plánované jedlo a málo času pre priateľov - taký bol život blogerky Anne-Marie Berlin predtým, ako sa znova našla a naučila sa viac akceptovať samú seba. Dvadsaťpäťročná žena vo svojom blogu „unboundedambition“ odovzdáva svojim čitateľom odkaz „Každý môže byť šťastný“. So sebou. So všetkým. “Najmä od ľudí s postavou, ktorá sa v súčasnej spoločnosti považuje za neestetickú, dostávajú pozitívnu spätnú väzbu. Vďaka nej majú mnohí odvahu vyskúšať viac a niekedy si namiesto nohavíc, na ktoré sú zvyknutí, kupujú sukne, hovorí hrdo.
Anne-Marie sa vzdala športu a počítania kalórií, večer si opäť dáva sacharidy ako sushi a cestoviny a tiež trávi viac času so svojimi priateľmi. Podnet na jej zmenu srdca priniesla stáž, vďaka ktorej mala menej času na fitnes. Pohľady ich nových kolegov, keď bol ich tanier počas prestávok prázdny, ich prinútili opäť viac jesť. Ale najviac pribrala na začiatku štúdia. „Uvedomila som si, že počítanie kalórií a neustále behanie k cvičeniu nie je také dôležité,“ vysvetľuje.
Správa Svetovej zdravotníckej organizácie o zdraví za rok 2018 poskytuje aktuálne čísla týkajúce sa obezity. Zverejnilo sa v ňom, že každá druhá Nemka má nadváhu. Muži dopadli výrazne horšie so 65 percentami, každý štvrtý muž v tejto krajine je obézny.
Praktický lekár Karl-Albrecht Rapp vysvetľuje, že obezita sa meria pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Vypočíta sa vzťah medzi telesnou hmotnosťou a výškou. Ak máte BMI medzi 25 a 30, považujete sa za nadváhu, všetko vyššie spadá do rozsahu obezity, známej aj ako obezita. Od hodnoty 40 sa hovorí o masívnej obezite. Dôsledky nadváhy môžu byť: Metabolické choroby, ako je cukrovka, majú v tele väčšie množstvo tuku a menej inzulínu, pretože obsahuje veľké množstvo tukov. Okrem toho existuje riziko vysokého krvného tlaku a kardiovaskulárnych chorôb: vysoký krvný tlak preťažuje dôležité orgány, ako napríklad srdce, a tieto preto starnú rýchlejšie. Okrem toho sa zúžia cievy, takže krv a kyslík sa už nedostávajú do srdca v dostatočnom množstve. Ďalším poškodením na zdraví je artróza, teda problémy s kĺbmi, pretože ďalšia váha by znamenala, že kĺby by museli viac znášať a rýchlejšie by sa opotrebovali, pokračuje lekár.
Anne-Marie nechce poskytnúť žiadne informácie o svojej súčasnej váhe, iba hovorí, že počas svojej praxe pribrala ďalších desať kilogramov. Počas chôdze po schodoch si všíma účinky na zdravie: Znamenie pre jej chudnutie. Je pre ňu dôležité zmeniť niečo na svojej váhe z vlastnej vôle, nie preto, že by si niekto iný myslel, že je príliš tučná. Diétny plán alebo konkrétny športový program však nie sú na dennom poriadku blogerky. K chudnutiu by malo dôjsť na boku, napríklad pri menšom množstve sladkostí. Účinná strava vždy spočíva v kombinácii pohybu a stravovania vrátane zníženia kalórií. Svoju váhu môžete samozrejme znížiť aj tak, že vynecháte niektoré zlozvyky ako rýchle občerstvenie alebo sladké jedlá, ale chudnutie je najúspešnejšie v súvislosti s cvičením, tvrdí lekár.
Trend sebalásky sa neoslavuje iba v Nemecku. V USA sú kurzy tanca na tyči ponúkané iba pre moletky. Inštruktorka „Da Queen of Curves“ hovorila v rozhovore pre 60 Second Docs o tom, ako chce naučiť ženy milovať samy seba a považovať sa za sexi, bez ohľadu na to, koľko vážia. Ďalšou výzvou k sebaláske je hashtag #fatfashion. Pod hashtagom sú to najmä ženy, ktoré porušujú niekdajšie módne tabu pre tučných ľudí a ukazujú sa v úzkych rifliach, obtiahnutých šatách a bikinách.
Praktický lekár Rapp je v týchto trendoch nejednoznačný: Je dobré prejaviť sebalásku a sebaúctu ľuďom, ktorí sa možno nehodia do dnešného ideálu krásy, a ukázať im, že stále môžu byť skvelými ľuďmi. Na druhej strane by nasledovníci nemali strácať motiváciu cvičiť a zdravo sa stravovať. Inak sa vystavujú zdravotným rizikám.
Takto ľahké je vypočítať hodnotu vášho BMI:
Vaša telesná hmotnosť v kg ÷ Vaša výška v m ÷ Vaša výška v m