Sebamotivácia - čo s tým má čokoláda, spravodlivé rady napr
Aký je najlepší spôsob motivácie? Tí, ktorí poznajú svoje ciele, rozvíjajú vízie a uvedomujú si svojich demotivátorov, môžu úspešnejšie realizovať zmeny v rodine, práci alebo životnom štýle.
Predstavte si, že sedíte na pohovke. Psychicky ste sa naladili na tento okamih. Jemne ste zapli hudbu, aby príjemne búchala do pozadia a nebola rušivá, pretože musíte čítať knihu. Naliehavo potrebujete o tom správu. Povedali vám to iba vy. Malý tanier čokoládových lupienkov je na stole vedľa vás. Milujú si práve teraz kúsok čokolády. Počas čítania vás sladká chuť v ústach napĺňa radosťou. Baví vás to.
Čo však v prípade, že veci pôjdu úplne inak: Hnevá vás, že si musíte prečítať čítanie svojej práce do druhého dňa. Váš nadriadený očakáva správu presne nasledujúci deň ráno. Bojujete s knihou v ruke a pri čítaní si zasuniete do úst čokoládovú tyčinku. Ak tento deň musíte stráviť celý deň, chcete sa aspoň odmeniť čokoládou. Pomáha to - tak sa cítite - rýchlejšie prepracovať knihu. Možno sa potom budete cítiť previnilo. Túto myšlienku môžete rýchlo odsunúť nabok, ďalšia lišta si nájde cestu do vašich úst. Zlé svedomie zostáva.
Milujte to - nechajte to - zmeňte to!
V obidvoch prípadoch ide o to, aby sa niečo podarilo - a napriek tomu sa postup v prvom príklade zdá byť oveľa ľahší. V sprievode radosti sa zvyšuje motivácia. V druhom príklade má čokoláda skôr výhodu - musí slúžiť na motiváciu. Zostáva trpká dochuť.
Nesnažte sa len zmeniť to, čo jete. Začnite so zmenou v sebe a vo svojom postoji k nej. Ak sa to podarí a výsledok je konzistentný, potom je to vždy udržateľné. Ty rozhodni. Zodpovedáte za jeden alebo druhý spôsob. Konáš alebo sa odovzdáš svojmu osudu a nekonáš. Pre každého je vždy na výber niečo milovať, odvrátiť sa alebo zmeniť: Milujte to - nechajte to - zmeňte to! Samozrejmosťou je čokoláda, ktorá vás údajne motivuje k čítaniu. Existuje však aj vaša vlastná túžba zapojiť sa do práce a jednoducho si vychutnať čokoládu. A samozrejme je úžasné, že ste si s potešením vytvorili plán čítať knihu. Toto je jediný plán, ktorý ste si vytvorili vo svojej hlave a nevznikol prostredníctvom čokolády.
Motivácia nie je všetko, .
Ak si chcete byť vedomí svojich demotivátorov, pomôžu vám tri otázky. Kedykoľvek máte pocit, že vám chýba energia na to, aby ste niečo zvládli, môžete vyskúšať nasledujúce otázky a zistiť, prečo to tak je. Položte si prvú otázku: kto som? Preskúmajte svoje túžby a to, čo je pre vás dôležité a čo je cenné. Povedzte áno „ja“. Kde si momentálne v živote? Čo sa deje vo vašej práci? Pozerajte sa na svoje osobné prostredie, svojich priateľov, prácu, svoju životnú situáciu. Aké je tvoje srdce Ste s tým spokojní alebo chcete zmeniť situáciu? Čo môžete aktívne urobiť, aby ste splnili svoje osobné predstavy a cítili sa dobre? Zamyslite sa nad svojou aktuálnou situáciou a malými krokmi sa priblížte k svojej vízii. Čo je pre vás dôležité dosiahnuť v nasledujúcich týždňoch alebo mesiacoch? Už pri prvých odpovediach máte pocit, že vaše úlohy - aj bez čokolády - už pôsobia trochu „sladšie“.
. ale bez motivácie nie je všetko nič
Identifikácia s vlastnými činmi
Je to jednoduchšie, ak máte radi zábavu
Vidieť to - robiť to - učiť to!
Získanie motivácie je dlhá a zložitá cesta. Vždy to začína tým, že si najskôr uvedomíme demotivátory a uvidíme ich. Potom konaj, choď von a zmeň veci. Ak sa vám podarí oznámiť svoje úspechy ostatným, úspešne sa vám podarí ukotviť udržateľnú motiváciu vo vašom živote. Kedykoľvek budete zdieľať svoju cestu k väčšej motivácii s ostatnými, budete požiadaní a poskytnete informácie. Je to trojstupňová trasa: Vidieť - robiť - učiť! Myšlienka sa prejavuje v postoji k životu a viete čo: čoskoro sa rád posadíte na svoju pohovku, urobíte si s radosťou pracovné zaťaženie a zároveň si doprajete kúsok čokolády.