Sebavedomie Dobrý pocit a chudnutie - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Kto sa môže pozrieť do zrkadla a nemôže nájsť chybu? Ťažko niekto - ale štúdia ukazuje, že pozitívny obraz tela vám pomáha pri chudnutí.

vhodné

Sme stále väčší a väčší. Mnohé štúdie ukazujú, že 70 percent nemeckých mužov a 60 percent žien má nadváhu (index telesnej hmotnosti nad 25). Je tiež známe, že negatívny vzťah k vlastnému telu môže vyvolať poruchy stravovania. Funguje to však naopak: Ak si posilníte sebavedomie a budete sa snažiť o pozitívny pocit tela, ľahšie sa zbavíte nadbytočných kilogramov. Ukazuje to štúdia z Portugalska. Vedúci štúdie Pedro Teixeira z Technickej univerzity v Lisabone zdôrazňuje spojenie medzi sebauvedomením a hmotnosťou. Jeho rada:

Prvým a najdôležitejším krokom k oživeniu je stratiť strach z toho, čo si o vás myslia ostatní.

Psychologická starostlivosť namiesto stravy

Štúdia s 236 portugalskými ženami vo veku od 25 do 50 rokov sa uskutočňovala počas roka. 50 percent žien dostalo veľmi všeobecné informácie o zdravom stravovaní, zvládaní stresu a dôležitosti správneho telesného obrazu. Druhá časť prešla dôkladnejším školením s integrovanými skupinovými stretnutiami. Zlepšilo sa vnímanie samého seba a vzťah k vlastnému telu, najmä u žien, ktoré dostali psychologické rady. Takže sa zvýšila aj disciplína, pokiaľ ide o obávané prejedanie sa. Stratili až 7 percent, hoci ani jedna z týchto dvoch skupín nebola požiadaná o diétu, uviedli vedci z TU Lisabon.

Záver: Tí, ktorí sa starajú o svoje telo a starajú sa o seba športom a relaxáciou, zvyšujú sebaúctu a môžu sa na seba opäť usmievať v zrkadle. (Zdroj: www.scinexx.de)

Vidíte sa príliš kritický?

Často stojíte pred zrkadlom a vždy nájdete niečo, čo sa vám na sebe nepáči? Potom môžete mať telesnú dysmorfickú poruchu! S touto poruchou postihnutí nadmerne trpia neexistujúcou alebo iba miernou chybou svojho fyzického vzhľadu - čo môže viesť k vážnym poruchám v každodennom živote. Postihnutými oblasťami tela sú často tvár (napr. Asymetrické črty tváre, nedokonalosti pleti, vrásky, príliš veľký nos, krivé zuby atď.). Zamerať sa však môžu aj na iné oblasti tela. Niektorí ľudia trpia svalovou dysmorfofóbiou, pri ktorej sa títo ľudia zaoberajú nedostatkom svalov.

Samozrejme, nie každý, kto sa na seba kriticky pozerá do zrkadla, trpí telesnou dysmorfickou poruchou (KDS). Vedci z univerzity v Hertfordshire teraz zistili, čo je obzvlášť typické pre tých, ktorých sa to skutočne týka:

  • Na jednej strane môžu len ťažko vnímať negatívne emócie v ich náprotivku. Skutočnosť, že postihnutí nevnímajú negatívne alebo dokonca hrozivé výrazy tváre, môžu podľa vedcov súvisieť so skutočnosťou, že si myslia, že ostatní sú voči nim rovnako kritickí ako k sebe samým.
  • Na druhej strane sú schopní ľahko rozpoznať obrátené tváre. To druhé je pre normálnych ľudí dosť zložité, pretože ľudí vnímame ako celok. Ľudia s KDS sa naopak zameriavajú na špeciálne črty tváre. Napríklad sú oboznámení s očami Davida Beckhama alebo s perami Angeliny Jolie - a preto ľahko rozpoznávajú ich tváre obrátené naruby.
  • Ďalším znakom dysmorfickej poruchy tela môžu byť: častá a intenzívna kontrola vlastného vzhľadu pred zrkadlom, (silno) prehnaný mejkap a neustále sledovanie, či je s vaším vlastným vzhľadom všetko v poriadku. KDS postihuje väčšinu skôr dobre vyzerajúcich ľudí, čo je odhadom 15 percent všetkých tých, ktorí používajú kozmetickú chirurgiu. (Zdroj: www.sciencedaily.com)

Až teda nabudúce otočíte časopis naruby a urobíte rýchlu kontrolu identifikácie celebrít. Ale možno nie v čakárni lekára - mohli by ste sa mýliť s niečím zvláštnym .