Sedavý životný štýl. Lekárske ABC Vivy

Vediete sedavý životný štýl?

Sedavý životný štýl znamená málo alebo žiadny pohyb. Ak trávite veľa času za stolom a navyše pred televízorom bez toho, aby ste pravidelne športovali, máte na mysli.

životný

Aký škodlivý je sedavý životný štýl pre vaše zdravie?

Tí, ktorí sedia viac ako 7 hodín denne, zvyšujú riziko úmrtia o 60% v porovnaní s niekým, kto sedí menej ako 1 hodinu denne. Je preto dôležité skrátiť čas strávený sedením na menej ako 4 hodiny. Bohužiaľ, zdravotné a/alebo pracovné požiadavky to nie vždy umožňujú.

naše odporúčanie!

Ideálne by bolo tráviť menej ako 4 hodiny denne sedením. Skúste teda častejšie stáť pri stole alebo si kancelársku stoličku vymeňte za guľovú sedačku. Začiatkom je tiež vstávanie každú hodinu a niekoľko krokov.