Sedem pravidiel chudnutia porcuje diétu
6. decembra 2016 od správcu | 5 komentárov
Okrem vynájdených prípadov sa v skutočnom živote musíme zaoberať aj páchateľmi, vinníkmi, obeťami a vyšetrovateľmi, niekedy ide o vhľad, očistenie, zlepšenie a v tejto súvislosti o
- mali by sme odtlačok, dodržiavať:
-
Držte sa svojich troch alebo štyroch jedál denne, ktoré jete v príjemnej situácii, a predovšetkým: pri jedálenskom stole bez toho, aby vás rozptyľovala televízia, správy alebo mobilné telefóny. Ak si po práci „musíte“ dať občerstvenie, skontrolujte situáciu („pôžitok“ z televízie a čipy sú bežné
neoddeliteľne spojené) a uistite sa, že sa občerstvenie nezmení na „zhltnutie až po trpký koniec“.
Counterbalance Network to dokáže lepšie ako väčšina diétnych a fitness guru, pretože je vzájomná a od začiatku vás vidí ako odborníka.
Ak záležitosť s pravidlami ešte nie je úplne jasná, zrozumiteľná alebo zrozumiteľná alebo stále upadá do zabudnutia, mohli by sme sa na problém pozrieť znova podrobne:
Každé pravidlo dostane za to článok a séria článkov demonštruje: Nič, čo by obsahovalo „chudnutie intuitívne“, chudnutie chaoticky alebo anarchicky, tiež žiadne chudnutie podľa zásady „Chcem zostať, ako chcem“.
Zhrnutých sedem pravidiel chudnutia
môžete ako "ťahák„A zhrnutie vopred alebo neskôr a možno aj vytlačiť. Nasledujú vysvetlenia:
1.) Váš jedálenský kút a váš jedálenský kút
V zásade ide takmer o to, aby ste mohli jesť, čo chcete - ak vezmete do úvahy „ale“, malé obmedzenie: Nestojíte, nie na pohovke, ani v posteli
Mohli by ste takpovediac nasledovať dvojitú stratégiu: Máte dovolené robiť všetko okrem toho, čo je zakázané
Prečo a čo má tento článok spoločné s „hviezdami“? Môžete si vyberať hviezdy!
2.) Váš presvedčivý nápad, váš dôvod chudnutia.
Už som tu veľa rozdal - ale Tvoj rozum pri chudnutí by som najskôr musel hádať, a čo by ťa mohlo presvedčiť, že chceš to, čo chceš?
3.) Spojte sa! organizovať podporu!
Výmena skúseností a školenie: To Protiváha sietePomôže vám prekonať útesy na ceste, môže vám tiež poskytnúť miesto v tím ponuka, s ktorou tiež nadobudnete väčší zmysel vďaka pomoci, ktorú poskytujete ostatným.
4.) Pravidelnosť a trvanlivosť
Rutina na jednom „fronte“ šetrí energiu, ktorú budete potrebovať na druhej linke ...
Ak si myslíte, že vám chýba (seba) kontrola a sebadisciplína, bola by to otázka, ktorú by ste mali vychovať pod bodom 3.).
5.) Chutné a sýte ...
No - iba myšlienka, len myšlienka, ktorú práve mám. Nechcem sa vyhovárať ani na vkus.
Svoju úlohu určite zohráva to, čo príde na tanier.
Dobrá správa: Nikto nie je nútený jesť ručný syr v horčicovej marináde!
Handkäs 's horčicovou marinádou - v Hesensku sa v skutočnosti nazýva „Handkäs' s mussik“ a horčicu v „cibuľovej omáčke“ nepozná. Toto je zasvätený tip, bez akejkoľvek povinnosti konzumovať.
Pizza vždy funguje!
Jedna vec je jasná: Ak chcete stanoviť pravidlá stravovania, so skupinou ľudí, ktorí nechcú vedieť nič o pravidlách iných ľudí, mali by ste vidieť, že je to zbytočné.
Viac o tom v budúcom článku. Okrem iného ide o:
- Jedlo a autonómia
- „Pizza vždy funguje“
- V dávno globalizovanej oblasti potravinovej kultúry ide o rozumné zmeny miestnej chuti.
Skúste to vykvasiť!
Či už s domácim octom (kľúčové slovo: výhoda v kvalite) alebo s „Čarovná omáčka„: V práci sú alebo boli neviditeľné benevolentné baktérie a huby, ktoré zlepšujú chuť a podporujú zdravie.
6.) Pohyb a pohyb
Počet maratóncov sa dramaticky zvyšuje - vrátane „pohybu“?
Na inej úrovni sme už mali ženské hnutie, mierové hnutie, hnutie proti jadrovej energii, hnutie národných bezpečnostných hraníc.
Musíte sa sami rozhodnúť, kam sa zapojiť (alebo nie) v spoločnosti - pohyb, ktorý je stále veľmi tichý “pravé jedlo„Požiadavky, nakoniec nikto nebude môcť uniknúť.
Článok, ktorý hovorí oCvičenie „všetko o výžive“ zamieša karty znova, slúži na naladenie sa na nasledujúce a je to nevyhnutným predpokladom.
7.) Pohyb nie je čarovné slovo
Inými slovami, na pohybe, s ktorým sa podmienky menia tak či onak, nie je nič kúzelné - dôkaz pre túto vetu nájdete v každej biliardovej miestnosti.
Každopádne si myslím, že je skutočná chyba „držať diétu“ pomocou rovnice ako
Diéta = výživa mínus spotreba kalórií
vyrovnať. Jedinou pozitívnou vecou tejto mentálnej vŕtačky s tenkými doskami je, že sa začína ukazovať ako nezmysel a rozpúšťa sa.
V predvianočnom období už nie je potrebné nijako interpretovať, čo znamenajú sviečky - sú „prirodzené“ ako znamenia (alebo, aby to zbytočne komplikovalo, ako symbol) nádeje.
nádej
Alebo povedzme: Sviečky by mali vyjadrovať, že tu stále existuje nádej: Nájsť zmysluplný súbor pravidiel orientácie.
a strach
Starí Rimania mali kedysi štátny sviatok, ktorého OVID charakterizoval obyvateľstvo takto:
Teraz by bolo zaujímavé zistiť, ktorá udalosť bola v tom čase tak ambivalentná, ale náznak, že kombinácia nádeje a strachu ťažko vedie k rozumným riešeniam, možno nájsť aj v iných kultúrach.
Výrok „strach je zlý poradca“ to potvrdzuje.
Zvyšok je vecou viery, ale aj skúsenosti. Poviem: Veľa je realizovateľných a dá sa prekonať aj strach.
Je tiež potrebné prekonať strach, že tu uvedené pravidlá nemusia byť „dosť dobré“ - nie, sú správne. Mimochodom, svoju úplnú účinnosť rozvinú až vtedy, keď ich prepracujete
Dodatok: Ak chcete, môžete nájsť aj 10 pravidiel ...