Sedem; tajomstvo; čo zmení váš vzťah k jedlu; epizóda 1; OANA-MIRUNA VĽAVO

Zoznámte sa so životom!

tajomstvo

Tajomstvo č. 1, ktoré zmení váš obsedantný vzťah k jedlu: LOVE FOOD

Ak držíte diétu, stravovacie obmedzenia alebo ste posadnutí jedlom, občas niečo zahryznete, je ťažké si predstaviť, že jedlo skutočne milujete. Často medzi vami a jedlom existuje vzťah „láska/nenávisť“, čo je veľmi normálne vzhľadom na to, že neustále bojujete s jedlom a váhou.

Mnoho žien sa (najmä) bojí, že nebudú môcť zahájiť program zmeny životného štýlu založený na cieľoch, ktoré sú dôležité pre ich zdravie. Existuje obrovský strach z jedla, veľa žien sa bojí, že nemôžu kontrolovať množstvo jedla, ale skôr jedlo riadi ich životy. U ľudí s nadváhou a obezitou je veľmi častý odpor, strach, hnev, strach a negativita jedla.

Keď sa snažíte odolávať, prenášate veľa negatívnej energie a vec, ktorej sa snažíte odolávať, pretrváva. Čím viac sa zameriavate na kilá navyše a „zakázané“ jedlo, tým viac priberáte. Aj keď držíte diétu a máte v úmysle schudnúť, často sa cítite nespokojní a nešťastní, však? Zrejme tým, že ste takí posadnutí jedlom, by ste si mohli myslieť, že jedlo máte veľmi radi. Prekvapením je, že túto posadnutosť vytvárajú práve opačné emócie.

Dokonalým príkladom toho, ako tieto viery fungujú, je dobrá kamarátka, ktorá sa denne vážila a s veľkou obavou analyzovala čísla. Môžete sledovať dennú škálu a čísla neustále pribúdajú ... potom, čo sme spolupracovali a zamerali sa na význam úzkosti súvisiacej s jedlom, váhou a jej negatívnym presvedčením, sa veci definitívne objasnili. O pár dní začal chudnúť a nestresovať sa indikátorovou ihlou váhy. Takto pokračovala a kilogramy zmizli prirodzene, bez toho, aby myslela na jedlo a kilogramy, počnúc tým okamihom.

Všetko je energia. Naše myšlienky sú energia. Emócie a pocity sú energia.

sedem

Energia vytvára našu vlastnú skúsenosť. Dr Masaru Emoto, vášnivý japonský výskumník v oblasti energetiky, uskutočnil niekoľko experimentov, v ktorých vystavil vodu slovám a hudbe zaznamenaním tvaru kryštálov vytvorených vystavením týmto slovám. Týmto spôsobom zistil, že hudba a slová prenášajú energiu na kryštály. Vo svojej knihe „Vodné správy“ ukazuje, ako slová ako: láska, vďačnosť, mier, pravda, harmónia, nenávisť a mnoho ďalších pri svojich pokusoch vytvára číre alebo nepravidelne tvarované kryštály. Dôkazy jasne ukazujú, že to, čo cítime a čomu veríme, má skutočne generatívnu moc a komunikuje so všetkým okolo nás.

Vysielame signály smerom von, vrátane jedla, ktoré si vyberieme. Aká je teda energia, aké sú myšlienky a viery, ktoré do jedla prenášate?

sedem

CVIČENIA a TAJOMSTVÁ

Tajomstvo č. 1: Milujte jedlo a vyjadrite svoju vďačnosť

Milujte a poďakujte jedlu, nápojom a produktom, ktoré vyživujú vaše telo. Toto je protilátka proti všetkému, čo znamená úzkosť a kritiku z jedla. Čokoľvek sa rozhodnete jesť, milujte a ďakujte za každý dúšok.

Strávte so sebou 10 sekúnd, zatvorte oči a predstavte si, čo to znamená posielať lásku a vďačnosť jedlu, vode a pitiu, ktoré konzumujete každý deň. Na týždeň odložte všetky predsudky o jedle. Požehnaj jedlo. Čo by ste týmto jednoduchým cvičením mohli stratiť?

Tajomstvo č. 2: Pri jedle sa uvoľnite a osvojte si pomalé tempo

Pri jedle sa uvoľnite a osvojte si pomalé tempo. Zoberte si príklad Francúzov - vedia všetko o jedle, radosti zo života a je čas sa od nich poučiť (prečítajte si Diéty. Detox. Rozkoše - epizóda 3).

Buďte pri vedomí a buďte pri jedle. Držte svoj chytrý telefón, tablet a notebook ďalej a vzdajte sa viacerých úloh pri jedle. Na večeru si môžete pripraviť slávnostné jedlo, zapáliť sviečky a môžete si vychutnať chuť, textúry, vône.

zmení

Pred jedlom a po každom dúšku, pokiaľ chcete spomaliť a relaxovať, zhlboka dýchajte. Je takmer nemožné sa prejedať, keď si plne uvedomíte svoj milostný vzťah s jedlom.

Tajomstvo č. 3: Nejedzte, keď ste v strese

OK - je dobré vedieť - NIKDY nejedzte, keď ste v strese alebo zavalení situáciami. Na udržanie zdravej telesnej hmotnosti je nevyhnutné poznať niektoré techniky na odbúranie stresu, ktoré vám budú vyhovovať. Tu sú niektoré z nich:

* Položte si otázky, ktoré vám pomôžu uvedomiť si váš stav v každej situácii: čo teraz skutočne potrebujem? Môžem dostať to, čo potrebujem, bez toho, aby som sa uchýlil k jedlu ?

* Zastavte, spomalte a zhlboka sa nadýchnite. Zamerajte sa na svoje telo, relaxujte a relaxujte.

* Osvojte si formu pohybu, ktorá spojí vašu myseľ a telo - jóga, pilates, bodyART - uvoľníte sa, vyrovnáte energiu a zároveň sa budete cítiť silní.

* Perličkový kúpeľ a niekoľko kvapiek éterických olejov (levanduľa, pomaranče) vás pripravia na pokojný, príjemný a liečivý spánok.

Pravdepodobne ste čakali, že s vami budem hovoriť o diétach, nedostatku potravy, obmedzeniach, boji s váhou a je prekvapujúce, že sa zameriavam na RELAXÁCIU a POVEDOMOSŤ. Buďte v týchto dňoch na pódiu a budem vás aj naďalej prekvapovať. Témy ako zdravie, vitalita a pohoda sú vášeň, ktorá napĺňala môj život mnoho rokov.

Žite okamih, milujte jedlo, telo a svoj vlastný Život.

Až nabudúce CARPE DIEM alebo Zoznámte sa so životom !

Archív

  • Marca 2020
  • Októbra 2019
  • Apríla 2019
  • Marca 2019
  • Októbra 2018
  • Septembra 2018
  • Júna 2017
  • Mája 2017
  • Marca 2017
  • Decembra 2016
  • Novembra 2016
  • Októbra 2016
  • September 2016
  • Augusta 2016
  • Júla 2016
  • Júna 2016
  • Máj 2016
  • Januára 2016
  • Decembra 2015
  • Apríla 2015
  • Februára 2015
  • Septembra 2014
  • Augusta 2014
  • Júla 2014
  • Júna 2014
  • Máj 2014
  • Apríla 2014
  • Marca 2014
  • Novembra 2013
  • Októbra 2013
  • September 2013
  • Augusta 2013
  • Júla 2013
  • jún 2013
  • Máj 2013
  • Marca 2013
  • Januára 2013
  • Októbra 2012
  • September 2012
  • Augusta 2012
  • Júla 2012
  • Júna 2012
  • Máj 2012