Sedem výhod prenatálneho cvičenia jogy pre matky a deti - NIRVANA YOGA
Tempo spoločnosti a dojem, kto sme ako ľudia a aké úlohy musíme hrať, má negatívny vplyv na to, ako zaobchádzame s prírodnými skúsenosťami.
Tehotenstvo je jedným z tých okamihov.
Nedostatok poznatkov a chybné zdroje poznatkov majú za následok nevhodné postupy, ktoré časom poškodia zdravie matky a dieťaťa:
· Vysoká úroveň stresu spôsobená pracovným alebo domácim prostredím.
· Nedostatok modlitby a integrácia duchovnej praxe.
· Nedostatok informácií o výhodách pozitívnej mysle počas tehotenstva.
· Cvičte športy udržované v rovnakom tempe ako pred tehotenstvom.
· Poruchy stravovania a nedostatok kontroly nad stravovacími návykmi.
· Dodržiavanie životného štýlu, ktorý vylučuje dôležité druhy potravín.
Tehotenstvo je predovšetkým duchovný proces.
Je to obdobie pokánia pre oboch rodičov, obdobie hlbokých zmien na fyzickej, duševnej a duchovnej úrovni.
Úlohou praktizovania prenatálnej jogy Nirvana je zvýšiť energetickú hladinu matky, uvoľniť ju a poskytnúť jej správne informácie o životnom štýle vhodnom pre obdobie tehotenstva.
Choroby a problémy spojené s tehotenstvom:
· Hypo alebo hyper produkcia hormónu relaxínu.
· Nevoľnosť, nedostatok kvalitného spánku, nespavosť, ťažkosti s ranným vstávaním.
Tieto problémy sa dajú zmierniť alebo sa im dá vyhnúť cvičením Nirvana jogy.
1. Cvičením prenatálnej jogy sa zvyšuje energetická úroveň matky. Vďaka modlitbe a pozitivizácii myšlienok tak môže matka zrodiť pozitívnu dušu s vysokou vibráciou. Psychický stav matky počas tehotenstva je veľmi dôležitý pre podporu vývoja zdravého a pozitívneho dieťaťa.
2. Prenatálne jogové cvičenia sú uvoľnené jogové cvičenia: cviky na zápästie, dychové cvičenia, niektoré špeciálne jogové polohy pre tehotenstvo, jogové dýchacie techniky a meditácia.
3. Na úrovni stravovania sa v závislosti od pokynov lekára vytvorí rozmanité menu, ktoré podporuje procesy rastu a harmonický vývoj plodu v priebehu 3 semestrov tehotenstva.
4. Cez jogové polohy, relaxačné polohy a prenatálne techniky pránájámy sa získava trvalé psychické uvoľnenie, ktoré pomáha matke úspešne zvládnuť vonkajšie podnety vnímané ako stres.
Je veľmi dôležité vyhnúť sa nadmernému športovaniu alebo komplikovaným cvičeniam jogy.
Niekedy zo strachu z priberania alebo z dôvodu nadmernej produkcie hormónu relaxínu majú niektoré matky tendenciu udržiavať únavný alebo namáhavejší šport a venovať sa ešte väčšiemu množstvu športov, aby sa udržali v kondícii.
Keď sa hormón relaxín produkuje v nadmernej miere, vedie to k stavu beztiaže v tele.
Matka teda nepociťuje pocity tehotenstva a môže byť hyperaktívna počas celého dňa a tehotenstva.
Ak sa hormón produkuje v menšom množstve, ako je potrebné, môže byť každý pohyb pre budúcu matku výzvou.
Cvičením jogy sa produkcia tohto hormónu uvádza do rovnováhy, aby si matka i dieťa mohli vychutnať harmonické obdobie tehotenstva.
Stravovacie správanie počas tehotenstva
Znalosti o Nirvana joge nás učia o duchovných procesoch počas tehotenstva: energetické kanály matky sa začínajú postupne rozširovať až do okamihu narodenia, keď sa spoja do jedného kanála s mimoriadnou energetickou silou.
Keď je spojenie energetických kanálov dokončené, začne pôrod.
V energetických kanáloch sú karmické kultúry ako molekuly energie.
Počas rozširovania kanálov sa tieto plodiny aktivujú.
Ak sú negatívne, môžu sa prejavovať negatívnymi myšlienkami a emóciami, ťažko ovládateľnými.
Vďaka úzkemu prepojeniu medzi nervovým a hormonálnym systémom sa negatívna myseľ s nadmernými myšlienkami a nestabilnými emóciami môže zmeniť na hormonálnu nerovnováhu, ktorá má za následok chute, chute na určité jedlá s nezdravými tukmi, ako sú nezdravé jedlá alebo iné druhy nezdravé jedlá.
Výsledkom sú nielen kilá navyše, ale aj toxíny v tele, ktoré majú negatívny vplyv na vývoj dieťaťa.
Výhody prenatálneho cvičenia jogy pre matku a dieťa
V systéme jogy Nirvana sa matky môžu okrem vyššie spomenutej praxe jogy rozhodnúť pre terapiu Areiki a zvukovú terapiu.
To sú dve vynikajúce techniky na psychické uvoľnenie a zvýšenie energetickej hladiny.
Areiki dodá matke a dieťaťu energiu životnej sily, povedie k duševnému uvoľneniu a očistí energiu chorôb a negatívnej energie z duší matky a dieťaťa.
Zvuková terapia pomôže uvoľniť myseľ a vyrovnať energiu hlavných energetických kanálov v tele.
Sedem výhod jogovej praxe pre tehotné ženy:
1. Znižuje stres a napätie v tele.
2. Vytvára pozitívnu energiu v matke.
3. Pomáha matke k šťastnému a zdravému tehotenstvu.
4. Pomáha znižovať hypertenziu.
5. Znižuje fyzické, duševné a emočné poruchy, ktoré sa môžu u dieťaťa vyskytnúť v rokoch života po narodení.
6. Pomáha pri pôrode pozitívnej duše s vysokými vibráciami.
7. Pomáha prirodzenému pôrodu rozširovaním panvových kostí a zvyšovaním schopnosti pľúc dýchať hlboko a správne.
Jóga pre tehotné ženy sa koná každý týždeň v štúdiu jogy Nirvana na ulici Batiste 28, Bukurešť, sektor 2.
Stretnutia je možné uskutočniť e-mailom na adrese [email protected].
Kurzy jogy pre tehotné ženy sa zvyčajne konajú v sobotu od 9:30 do 10:30, ale môžete sa zúčastniť aj kurzov na požiadanie alebo súkromných kurzov.