Sedemdňová výzva
Je ten pravý čas položiť si túto otázku, na ktorú si musíte veľmi úprimne odpovedať: Dokážete žiť bez sladkostí a polotovarov? Ak ste závislí na týchto výrobkoch, ktoré na váhe prinášajú mnoho kilogramov navyše, je čas prekonať svoje chute a prijať zdravý životný štýl.
Ak prijmete výzvu iba 7 dní, uvidíte, že nebude žiadny dôvod na ľútosť. Nejde ani tak o to, koľko schudnete, pretože nemôžete dramaticky schudnúť za 7 dní, ale je to o rozvíjaní zdravých návykov, odstránení nadváhy, o tom, aby ste boli zdravší, energickejší a sebavedomejší. Výsledky sú úžasné.
Aké sú základné pravidlá 7-dňovej VÝZVY
Už nemáte povolenie: cukrovinky, čokoláda, hranolky, koláče, rýchle občerstvenie, vdolky, zmrzlina, šišky, biele pečivo, biela ryža, vyprážané jedlá, pečivo, džúsy, alkohol, proteínové tyčinky alebo sýtené nápoje.
Vstúpte do stravy zelenina, zelenina, čerstvé ovocie, sušené ovocie, hydina, čerstvé ryby, celozrnné výrobky, fazuľa, orechy a semená.
Denne nezabudnite na minimálne 2,5 litra čistej vody.
Aspoň 30 minút denne, hýbte sa! Vyberte si, čo sa vám páči, chôdzu, beh, bicykel, lezenie po schodoch, tréning v telocvični, plávanie atď.
Tieto návyky zavedené do každodennej rutiny, udržiavané s príchodom jari, vám pomôžu schudnúť a byť zdravší. Nečakajte zázraky, neexistujú v oblasti výživy a životného štýlu, prichádzajú iba s osobným úsilím.
Ale za 7 dní po dodržaní tejto rutiny to budete mať jednoduchšie a budete mať motiváciu začať nový spôsob života.
Doprajte si jedlo, ale aj zdravie!
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “