Sedenie v kancelárii - vplyv na zvyšujúci sa počet prípadov obezity u detí
Myslím si, že žijeme v ére vynikajúcich detí, super chytré, veľmi informované a vyvinuté so všetkými novinkami, so známkou 10 a rodičmi hrdými na úspechy tých najmenších. Vieme však, čo sa deje za dieťaťom, ktoré vynakladá toľko úsilia na to, aby bolo na tejto intelektuálnej úrovni?
Uvediem konkrétny príklad - Roxana, 10-ročné dievča, je študentkou štvrtého ročníka. Roxana trávi v škole priemerne 4 - 5 hodín denne, v utorok a vo štvrtok sa pripravuje v angličtine 2 hodiny, v pondelok a utorok matematikou, v piatok a sobotu v rumunčine. V sobotu ide ďalšia hodina na nemčinu, voliteľný kurz. V zásade Ioana, 6 dní v týždni, trávi v škole a školením asi 7 hodín, potom vyhradí takmer 2 hodiny na domáce úlohy. Má to dosť neusporiadaný rozvrh stravovania, pretože prestávka medzi školou a tréningom je veľmi krátka, takže rodičia väčšinou utekajú 1 - 2 plátky pizze alebo sa zastavia v kiosku a kúpia si praclíky alebo niečo sladké. . Ráno neje, pretože sa budí neskoro vzhľadom na to, že je dosť unavená. Cestou do školy niečo zje - väčšinou praclík, a ako balíček má nejaké peniaze, za ktoré si môže niečo kúpiť v školskom kiosku. Prvé jedlo dňa je niekde po obede, okolo 17-18 rokov, a po tomto čase, keď dôjde na krátke obdobie relaxácie, si dopraje sladkosti, ktoré nájde v strategicky umiestnenej „cukrárni“. v kuchyni. Cez víkendy ju rodičia rozmaznávajú zákuskami v meste a na obed možno aj pizzou.
Môže sa to zdať ako extrémny prípad, ale veľa detí je trénovaných podobným tempom. Nadštandardné školenia, domáce úlohy a mimoškolské programy, ktoré deti vôbec nezapájajú do fyzickej aktivity. Aký je výsledok takéhoto programu? Unavené dieťa s nadváhou, ktoré sa socializuje väčšinou iba s učiteľmi a potom ako forma relaxácie trávi nejaký čas pred televízorom a tabletom.
Môžu za to nie deti, ale rytmus, ktorý sa im vnucuje. Hlavné jedlá boli z veľkej časti vylúčené a nahradené občerstvením za behu. Malí žijú v rovnakom rytme ako dospelí - na úteku bez dostatočných prestávok, fyzicky a emocionálne unavení a odmena za jedlo patrí k tým najsladším.
Vážení rodičia, rešpektovať čas odpočinku najmenších. Aby sa mohli poddať, je potrebný vyvážený rytmus jedál a odpočinku. Dbajte na to, aby ste ich obed rešpektovali a neodmeňujte ich za známky získané v škole sladkosťami. Uistite sa, že sa venujete rôznym pohybovým aktivitám aspoň dvakrát týždenne, a znížte čas strávený pred kanceláriou.
Nevychovávajte vynikajúce dieťa, ale so zdravotnými problémami a problémami s váhou. Dieťa s nadváhou má 70% pravdepodobnosť, že sa stane dospelým s nadváhou. Vštepte mu radosť z cvičenia, vyváženej stravy a výchovy zdravého dieťaťa.