Šéfkuchár s nízkym obsahom tuku recepty na Turecko
Morčacie a mangové kari, s nízkym obsahom tuku
Nakrájajte morčací rezeň a marinujte ho so sójovou omáčkou a mangovým chutney (približne 1 hodinu v chladničke, dlhšie, ak chcete). Papriku, cibuľu a mango nakrájajte na malé kúsky. Mäso spolu s cibuľou a P.
Turecko-ryžová panvica s paprikou a cuketou
Nízkotučné jedlo, ktoré sa tiež ľahko pripravuje vo woku.
Illes nízkotučné bravčové stehno so zeleninou
Chutná alternatíva k normálnej tlačenici vhodná pre WW
Nízkotučné cestovinový šalát
Uvaríme cestoviny, na troche oleja orestujeme mleté mäso. Cestoviny a mleté mäso nechajte vychladnúť, počas tejto doby nakrájajte pór na veľmi tenké krúžky, všetko spolu premiešajte, pridajte Maggi, zeleninový vývar, soľ a korenie, premiešajte.
Kari s morčacím mäsom, zeleninou a mandarínkami
s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, exotické
Burgery - zdravé, s nízkym obsahom tuku a vynikajúce
rýchlo pripravené, nízkokalorické a zdravé
Farebná panvica na halušky s morčacím alebo mletým kuracím mäsom
rýchlo a s nízkym obsahom tuku
Turecko - zelenina - koláč
Nízkotučné a zdravé, ale super chutné
Turecká zeleninová ryža v holandskej peci
Nízkotučné, ľahké, príjemné aj bez mäsa
Kale wok s moriakom
Nízkotučná varianta s množstvom vitamínov na zimu
Turecko - horčicový steak s mrkvou - cibuľová zelenina
Vyprážaná morčacie zelenina s Ebly
nízkotučné, rýchla príprava, variabilné
Pečená zeleninová polievka s citrónovými a morčacími fašírkami
Rýchly a s nízkym obsahom tuku
Turecká mrkvová panvica s rezancami
Do pol litra vriacej vody vmiešajte 3 - 4 čajové lyžičky nízkotučného vývaru. Mrkvu nakrájame na tenké plátky a odstavíme. Potom cibuľu nakrájame nadrobno a tiež odstavíme. Ďalej nakrájajte morčacie prsia na cca 2 cm
Turecký sendvič
Vajíčko a paradajku nakrájame na plátky. Šalát umyjeme, scedíme a nakrájame na prúžky. Smotanový syr zmiešame s tvarohom, ochutíme soľou, korením a primiešame šalátové pásiky. Dva krajce celozrnného chleba rovnomerne so smotanovo-tvarohovou zmesou, morčací chlieb
Morčacie karí v bochníku chleba
na 4 - 6 porcií
Cuketa - huba - morka - panvica
Rýchle a chutné
Turecko na marhuľovej omáčke
Mrkvu očistíme a povaríme v slanej vode asi 10 minút. Cibuľu nakrájajte na kocky a poduste na 20 g polotučného masla, poprášte múkou. Zalejeme bielym vínom a za stáleho miešania dusíme asi 5 minút. Dochutíme kari a sambal olekom. A
Zeleninové morčacie kari
Papriky a cukety umyjeme a nakrájame na kúsky veľké ako sústo. Mrkvu a jarnú cibuľku nakrájajte alebo nakrájajte na kolieska. Nakrájajte cesnak a čili papričku. Zázvor ošúpte a nastrúhajte najemno. Petržlen wa
Morčací guláš s ryžou
Ryžu varíme asi 20 minút. Morčacie prsia umyte, osušte a nakrájajte na kocky. Cibuľu očistíme a tiež nakrájame na jemné kocky. Huby očistite a prípadne umyte. V hrnci rozohrejeme olej, po častiach mäso prudko opečieme. Cibuľa
Kari cestoviny s morčacím alebo kuracím mäsom a granátovým jablkom
Krémová a napriek tomu nie príliš kalorická
Červené morčacie kokosové kari
Indický štýl
Chrissiho morčacie gyroskopy
Turecká ryžová panvica
Rezance s pikantnou morčaciou a paprikovou omáčkou
Nízkotučné 30 vhodné
Insulanis morka vhodná pre ryby - zelenina - panvica
WW 3 P./SiS/s nízkym obsahom tuku/s nízkym obsahom sacharidov
Turecký čili hrniec
Mäso nakrájajte na kocky veľké ako sústo. Olúpte a nakrájajte na kocky cibuľu, očistite papriky, olúpte šupku. Obe nakrájame na kocky. Rozohrejeme olej, orestujeme morčacie kocky a dochutíme čili práškom. Cibuľu a papriku krátko orestujeme. Hydina
Ohnivý morčací zemiak
Lowfat30, nízkokalorické, vhodné na večierky
Cestoviny v kari - morčacej omáčke
Varenie cestovín. Paradajky zbavte jadra a nakrájajte na kocky. Jarnú cibuľku umyjeme a nakrájame na krúžky široké asi 3 cm. Mleté mäso popražíme a ochutíme soľou, korením a kari. Pridáme paradajky a krátko podusíme. Jar
Vyprážané kari rezance s morčacím mäsom
Zmiešajte sherry s 2 lyžicami sójovej omáčky, 1 lyžičkou kari, škrobom a cukrom. Morčacie prsia potrieme, nakrájame na pásy hrubé 1 cm a necháme 30 minút odstáť v marinade. Jarnú cibuľku očistíme, mrkvu ošúpeme a obe nakrájame na jemné plátky. Hrach