Koľko kalórií môžete zjesť ako 12-ročné dievča (šport, 12 rokov)
5 odpovedí
To sa nedá povedať plošne, pretože výška/váha/denná expozícia hrá dôležitú úlohu. V každom prípade sa uistite, že ich nie je príliš málo, pretože stále rastiete a vaše telo to potrebuje; Samozrejme, iba prostredníctvom zdravých výrobkov a nie pokrmu z nezdravého jedla s týmto obsahom na 1000 kcal.
Tu sú 2 vážne kalórie kalórií:
Závisí to od toho, aký vysoký si a koľko sa pohybuješ
v priemere: 2 000 kcal
Nie. Pri hmotnosti 40 kg je bazálny metabolizmus iba 960! Ak veľa športujete a veľa cvičíte, dostanete sa na maximum 1700.
Rok 2000 je priemerom pre dospelých
Och bože, vtedy som nad tým nikdy nerozmýšľal. .
Koľko chcete.
V 12 by ste sa s niečím takým nemali trápiť. Muž, ktorý je len loooossss, jednoducho preži svoje detstvo bez toho, aby si dával pozor na svoj vzhľad. V 12 som vyzeral nadpubertálne a bolo mi to jedno. Jedol som, čo som chcel, a pil, čo som chcel. A uvidíte, že máte normálnu váhu. Takže prestaňte tlačiť na takéto filmy a nechajte tieto zložitosti bokom
Alebo možno chce len jesť zdravo?
Kto sa stravuje zdravo, nemusí počítať kalórie
podobné otázky
Beriem iba 200 až 500 kalórií denne a chcel som schudnúť. Je to v poriadku? Takže mám 13 a vážim 51 kg a chcel by som ísť dole na 45 kg, je to v poriadku? Alebo kde je hranica?
Pre 14-ročné dievča:) LG
Mám 13, š a 1,60 m. Bohužiaľ netuším, koľko by som mal zjesť za deň a koľko kalórií by som mal zjesť, aby to bolo zdravé.
. pre 14-ročné dievča, ktoré je vysoké 1,63 m a váži 44 kg?:)
Mám 161 cm a 48 kg. Už 2,5 týždňa prijímam menej kalórií denne. Asi 500. Predtým som vážil 53 kíl
koľko kalórií by malo 13-ročné dievča skonzumovať za deň? a koľko by ste mali vážiť pri 1,60 m? (nie že idem počítať kalórie oda tak mi to len záleží: D)
Hey.:) Koľko brušákov by malo robiť dievča, ktoré má 12 rokov?:) A kolko klikov?
Dobrý deň, mám 13 rokov, dievča, 52 kg a 172 vysokých. Momentálne nerobím žiadny šport (kvôli Corone). Chcel som sa opýtať, koľko kalórií môžem denne skonzumovať, aby som si udržal váhu. Bio kniha hovorí, že 13-roční ľudia by mali konzumovať okolo 2700 kalórií denne. Ale keď to mám vypočítané na Googli, hovorí, že môžem skonzumovať iba asi 1300 kalórií. Chcel by som presnú odpoveď a nič ako: nemali by ste na to myslieť/mohli by ste trochu schudnúť/mohli by ste pribrať /.
Koľko kalórií by ste mali zjesť ako 14 - 15 ročné dievča, keď máte iba 1,52 - 1,55 výšky? ?
Bol som na tejto stránke: http://www.wikifit.de/kalorientabelle/energy-drinks/red-bull
Píše sa v ňom: 112,5 kcal/470,0 kJ
Koľko má 470, alebo 112,5 kalórií. To je pre mňa dôležité, pretože 13-ročné dievča môže jesť iba do 400 kalórií alebo menej ... a to by bolo trochu zlé, keby malo 470 kalórií.!
Moja priateľka má 12 a 1,60. Ale váži 57kg. Je to normálne?
Mám 13 rokov a konzumujem najviac 1 200 až 1 500 kalórií. Nestačí to? Domáce cvičenie cvičím asi 6-krát týždenne asi 15 minút - maximálne 1 hodinu. (Moja váha je v normálnom rozmedzí)
Mojím cieľom je schudnúť 10 kg asi za 2 - 3 mesiace. Som z toho tvrdá a som zvedavá, koľko kalórií by som mala ako 12-ročné dievča spáliť? Ocenil by som odpovede;)