Šéfkuchárske recepty s nízkym obsahom kalórií
Treska v kari omáčke z mandarínok
Paštrnák a pórová panvica s treskou
Treska v papieri na pečenie so špenátovými listami
jednoduché, chutné, jemne uvarené, nízkokalorické pre Airfryer
Treska na lôžku zo špenátu
veľmi nízkokalorické a stále chutné
Treska so špenátom a kôrou mozzarelly na paradajkovej omáčke
Rúru predhrejte na 180 ° C. Vložte paradajky do hrnca a zohrejte. Dochutíme soľou, korením, cukrom a bylinkami podľa chuti. Potom to celé vložte do pekáča. Tresku umyjeme, osušíme, osolíme, str
Treska v cesnakovej omáčke
Rybu umyjeme, vykysneme, osolíme a vložíme do vymasteného pekáča. Pokiaľ ide o omáčku, cesnak a cibuľu nakrájajte na jemné kocky a restujte na olivovom oleji. Olúpte paradajky a nakrájajte na kocky a k cibuli pridajte petržlenovú vňať a oregano
Treska s kaparami
Ak je to potrebné, rybu rozmrazte a podlejte ju 1 lyžicou olivového oleja a povarte ju asi 9 minút. Potom držte v teple na tanieri. Na horúcu panvicu nalejte šťavu z polovice citróna. Pridajte kapary a petržlenovú vňať a povarte ich asi 1 min
Pečená treska na listoch špenátu
Zmrazený špenát rozmrazíme v kastróle na nízkej teplote s trochou vody (inak sa pripáli), potom nalejeme do mierne vymasteného pekáča. Na špenát položíme tresku a potrieme červeným pestom. Paradajky a mozzarella
Treska na borievkovom masle
vhodné aj pre diabetikov
Treska na cukete a uhorkovej zelenine
Treska v paradajkovej omáčke
Cuketu nakrájame, ryby nakrájame. Paradajky privedieme do hrnca k varu a pridáme kúsky cukety. Necháme trochu prevrieť a potom pridáme nakrájanú rybu. Necháme dusiť asi 10 minút, medzitým uvaríme cestoviny.
Rybí kastról v talianskom štýle
Treska sladká - kyslá
4 dl zeleninového vývaru privedieme do varu, pridáme rybu. Na miernom ohni dusíme 10 minút (pri veľmi veľkých kúskoch dlhšie), raz v polovici obrátime. Na panvici rozohrejeme trochu masla, jarná cibuľka dozlatista
Treska filetová so zázvorovou mrkvou
Príprava v pekáči
Treska v krémovej omáčke s cukrovým hráškom
Vytlačte polovicu citrónu a šťavou pokvapkajte rybie filé. Rybu dochutíme soľou, korením a nakrájame na kocky. Mrkvu umyjeme a nakrájame na tenké plátky na krájač na zeleninu. Tuk v hlbokom, potiahnutom Pf
Treska so zeleninou uvarenou v rúre
Treska s vajcom a polevou z chleba
ľahké, rýchle, urobí dojem čiernym alebo bielkovinovým chlebom
Sezamové zemiaky s treskovou omáčkou
Ľahká kuchyňa na leto
Sezamová a tresková panvica
Sezamové semienka opečieme na nepriľnavej panvici. Rybie filé opláchnite, osušte, dochuťte soľou, korením a otočte sezamovými semiačkami. Zeleninu umyte a očistite. Tretí pór. Mrkvu a paštrnák olúpte a pridajte pór l
Korenie - treska
Ryby očistíme, nakrájame na porcie. Olej, citrónovú šťavu, pretlačený cesnak a korenie zmiešajte do marinády. Rovnomerne ním rozložte kúsky rýb a zakryte ich asi 2 hodiny v chladničke. Rúra na 200 gra
Parná treska v mexickom štýle
pikantné a horké
Cvikla s treskou
Zemiaky uvaríme v šupke. Medzitým olúpte, rozpolte a nakrájajte cviklu. Šalotku ošúpte a štvrtte. Nasekajte rozmarín. Na rozpálenom oleji podusíme cviklu a šalotku. So soľou, korením, štipkou
Treska na pikantnom karí - cuketa - paradajková zelenina
Cuketu umyjeme a nakrájame na tenké plátky. Paradajky tiež umyte, odstráňte stopku a nakrájajte na malé kúsky. Dusíme obe v hrnci s trochou vody a soľou, kým nie je zelenina do polovice hotová (iba 2-3
Spaľovač tukov treska
Ryby namočte na jeden deň. Vodu niekoľkokrát vymeňte, aby ste odstránili soľ. Rybu scedíme a opláchneme pod studenou vodou. Vložte do veľkého hrnca, pridajte mlieko a vodu, tieto by mali byť asi 2,5 cm nad rybou.