Semená bazalky sú zázračné pre zdravie! Nikdy by ste si nepomysleli, že ich majú

Semená bazalky sú bohaté na živiny a sú vždy podobné semenám chia. Nafúknu sa len za pár minút a majú vyťaženú textúru.

bazalky

Semená bazalky napučiavajú rovnako ako chia semienka a dajú sa namiesto toho použiť v mnohých receptoch. Ráno ich jednoducho hodíte do smoothie. Rovnako ako chia semienka nemajú veľkú chuť, vďaka čomu sú veľmi univerzálne.

Zdravotné výhody:

občerstvenie - Bazalkové semiačka sú osviežujúce, preto sa pridávajú do mnohých nealkoholických nápojov, ako sú falooda, rood afza, nimbu pani a šerbety.
Raceli atď. - Sú dobré pri bolestiach hrdla, nachladnutí a poruchách dýchania.
trávenie - môžu pomôcť tráveniu a zmierniť zápchu.
Úľava od stresu - Bazalkové semiačka môžu pôsobiť upokojujúco a zdvihnúť náladu.
Zmiernenie kožných problémov - sú dobré na kožné infekcie.
Strata váhy - Bazalkové semiačka môžu znížiť vašu chuť k jedlu, ak ich konzumujete v želatínovom nápoji pred jedlom.

Bazalka obsahuje veľa polyfenolových flavonoidov, najmä orientálnych a viceninových. Poskytujú antioxidačné výhody. Listy bazalky sú bohaté na mnoho éterických olejov, ako sú eugenol, citronellol, linalool, limonén, citral a terpineol. Poskytujú antibakteriálne a protizápalové účinky.
Obsahujú málo kalórií a žiadny cholesterol.

Vysoká hladina betakaroténu, luteínu, zeaxantínu, vitamínu A a K.

Obsahujú značné množstvo minerálov, ako je draslík, mangán, meď, vápnik a horčík, a vitamín C a foláty.

Vynikajúci zdroj železa pri 40% dennej dávke na 100 gramov.