Semená bĺch malé semená, veľké účinky

Drobné semiačka robia to, čo znie takmer nemožné: regulujú činnosť čriev v oboch smeroch. Pretože na jednej strane pôsobia ako prírodné preháňadlo. Na druhej strane tiež zmierňujú hnačky. Vďaka svojmu slizu vytvárajú blšie semená veľký objem, ale samy sú nízkokalorické. Vďaka tomu sú tiež vhodné na chudnutie. Všetko bez toho, aby ste si zvykli a takmer bez vedľajších účinkov.

Jednoročné bylinné druhy rodu Plantago (Plantago ovata, Plantago afra, Plantago psyllium, Plantago arenaria, Plantago indica), ktoré produkujú takzvané blšie semená, patria do čeľade skorocel (Plantaginaceae). Vytvárajú úzke pretiahnuté listy, ktoré majú v horných pazuchách listov kvitnúce vetvy a kvetenstvo klas. Jeho dva až tri milimetre dlhé, tmavohnedé semená sedia v dvojkomorovej ovocnej tobolke.

Rastliny pochádzajú z západnej Ázie a stredomorského regiónu, v súčasnosti sa však pestujú aj v Španielsku, na Kube, v Brazílii a ďalších krajinách. V bylinnej medicíne sa dnes používajú hlavne blšie semená indické (Plantago ovata, indický banány), ktoré majú výrazne väčšiu schopnosť napučania ako európske blšie semená.

Prečo sa tak nazývajú blšie semená? Pretože keď sú rastliny zrelé, ich malé semená vyskočia z ovocných kapsúl, čo pripomína skoky bĺch. Ľudovou rečou sa nazývajú blšie semená aj blšie byliny, seno, psyllium, pieskovec alebo kríkovitý.

Proti čomu blchy pomáhajú

Zložky liečivej rastliny tvoria slizy (arabinoxylány), olej, celulóza, iridoidné glykozidy a pečeň chrániaci aucubín. Hovorí sa o nich, že znižujú hladinu cukru v krvi, majú protizápalové, laxatívne a tráviace účinky. Preto sa semená rastlín, ktoré sa zbierajú od leta do jesene a potom sa sušia, alebo ich škrupiny, ktoré sú obzvlášť bohaté na vlákninu (polysacharidy z flosínového hlienu), používajú predovšetkým proti zápche, pretože majú veľkú schopnosť napučiavať. Ale aj s

Hnačka, divertikulóza a syndróm dráždivého čreva, ulcerózna kolitída a Crohnova choroba.
Obezita, pretože vďaka svojej schopnosti napučiavať vyplňujú žalúdok a tlmia pocit hladu.
Análne trhliny a hemoroidy.
zvýšené hladiny lipidov v krvi, pretože sa vylučuje viac žlčových kyselín, ktoré sú potrebné na absorpciu LDL cholesterolu v čreve.
Diabetes mellitus, pretože spomaľuje rast cukru v krvi po jedle.
Dna, pretože pri pravidelnom používaní znižujú hladinu kyseliny močovej v krvi.
Vyrážky, ekzémy, bodnutie hmyzom, vredy, vredy a opuchy.
Infekcie angíny alebo močového mechúra.
Vykĺbenie a vyvrtnutie.

Účinný regulátor čriev

Vysoký obsah slizu robí psyllium dobre tolerovaným bobtnavým prostriedkom, ktorý je účinnejší ako domáce ľanové semienko. Táto vysoká kapacita napučiavania vedie k významnému zvýšeniu objemu črevného obsahu. Zvýšený objem vytvára silnejší strečingový stimul a zvýšený plniaci tlak, čím sa zlepšuje črevná peristaltika a rýchly ďalší transport črevného obsahu.

Okrem toho hlien podporuje mazivosť črevného obsahu. Okrem eliminácie chronickej zápchy to medicína používa aj na ľahšie vyprázdnenie čreva za okolností, ako sú hemoroidy, análne trhliny, po operáciách a počas tehotenstva. Pretože semená bĺch zmäkčujú konzistenciu stolice, čo uľahčuje jej stolicu. A to všetko - na rozdiel od niektorých iných preháňadiel - bez akýchkoľvek návykových účinkov.

Vysoká absorpčná kapacita semien bĺch na vodu (> 50-krát) ich robí tiež účinnými proti hnačkám, pretože viažu nadbytočnú tekutinu a tým spomaľujú priechod črevného obsahu, čo umožňuje stuhnutie stolice. Podobne ako živočíšne uhlie, aj bakteriálne toxíny sa vstrebávajú a sú neúčinné.

Jemný spôsob účinku umožňuje použitie psyllia aj v prípade podráždených čriev. Napríklad počas fázy remisie zápalových ochorení čriev, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída, pretože stabilizujú priebeh ochorenia.

Hovorí sa dokonca, že blšie semená majú protikarcinogénny ochranný účinok. Hlien totiž vytvára cez črevnú sliznicu akýsi ochranný film, ktorý chráni pred agresívnymi látkami. Predchádza sa tak zápalu a znižuje sa tak riziko rakoviny. A pravdepodobne aj preto, že blšie semená obsahujú flavonoidy, ktoré pôsobia ako takzvané antioxidanty. Neškodnosťou spôsobením voľných radikálov v tele. Pri pravidelnom používaní samozrejme.

Schudnite pomocou psyllia

Typickými zložkami takzvaného metabolického syndrómu („fatálne kvarteto“) sú brušná obezita (brušná obezita), inzulínová rezistencia (znížená citlivosť tkaniva na hormón, z toho vyplývajúca znížená absorpcia glukózy do buniek, dôsledok: zvýšená hladina cukru v krvi), poruchy metabolizmu lipidov a vysoký krvný tlak. Táto kombinácia symptómov predstavuje rozhodujúci rizikový faktor pre rozvoj potenciálne život ohrozujúcich chorôb tepien - najmä koronárnych artérií.

Nízkokalorické (21 kcal/100 g) blšie semená pôsobia proti obezite a jej vyššie uvedeným následkom niekoľkými spôsobmi:

Na rozdiel od vysokokalorických sacharidov ich metabolizmus nepremení na tuk.
Už opuchnú v žalúdku a vytvárajú pocit sýtosti.
Pomáhajú tráveniu, čo môže prispieť k zníženiu hmotnosti.
Zabezpečením pomalšieho vstrebávania glukózy (cukru) telom sa zabezpečí, že po jedle nebude nadmerne stúpať hladina cukru v krvi. Udržiavanie konštantnej hladiny cukru v krvi zabráni chutiam po jedle.
Ich vláknina a sliz pokrývajú cholesterol a vylučujú ho stolicou. To znamená, že menej sa ho dostane do krvi.

Prihlasovacie formuláre

Pretože tuky obsiahnuté v psylliu môžu byť zatuchnuté, nemali by sa dlho uchovávať v rozdrvenom stave. Musia byť tiež chránené pred vlhkosťou. A: Nemali by ste vopred napučiavať, ale znásobiť ich objem v čreve.

Príjem semien bĺch (obvyklá denná dávka: 10 až 40 gramov) na boj proti zápche sa vyskytuje s dostatkom tekutín (najlepšie vody), aby nedošlo k črevnej prekážke. Mlieko tu nie je vhodné, pretože zabraňuje opuchu semien.

Pretože šupky psyllia obsahujú veľa vlákniny, stačí menšie množstvo, aby sa dosiahla rovnaká napučiavacia schopnosť ako celé psyllium. Preto platí nasledujúce pravidlo prevodu: 1 čajová lyžička šupiek psyllia sa rovná 2 čajovým lyžičkám psyllium. Preto sa to odporúča

Syndróm dráždivého čreva spočiatku konzumuje čajovú lyžičku psyllia zmiešaného so štvrť litrom tekutiny raz alebo dvakrát denne, po čom nasleduje štvrť litra neperlivej vody. Neskôr zvýšte príjem na 3 krát denne.
Hnačka alebo zápcha, hemoroidy alebo análne trhliny skonzumujú 3 čajové lyžičky šupiek psyllia v štvrť litri tekutiny a potom vypijú pol litra vody.
Pri cukrovke alebo hypercholesterolémii vmiešajte čajovú lyžičku psyllia do štvrť litra tekutiny až štyrikrát denne a pite ju počas celého dňa.
Pokusy o chudnutie použiť 3 až 12 čajových lyžičiek psyllia rozložených na deň, napr. Zamiešaných do čaju, džúsu alebo smoothies.
Po očistení hrubého čreva, ktoré sa počas šiestich týždňov vykonáva na zmiernenie zápalu a na udržateľné čistenie črevnej flóry, užite 40 g psyllia po celý deň. Každú lyžičku šupiek psyllia namočte do 100 ml vody a potom vypite. Potom vypite ešte jeden alebo dva poháre vody. A zaobísť sa bez ďalších napučiavajúcich látok.

V lekárňach, bylinkárňach alebo v dobre zásobených drogériách existujú okrem blších semien s neutrálnou chuťou a bez lepku aj blchy so semenami hotových prípravkov (napr. Kapsuly), ktoré sa musia používať podľa pokynov na použitie.

Na vonkajšie použitie si môžete pripraviť obklad z semien bĺch namočených v teplej alebo studenej vode. Natierateľná pasta sa nanesie na ošetrované miesto, zakryje sa látkou a obálka sa tam nechá pôsobiť jednu až niekoľko hodín. Po odstránení miesto umyte čistou vodou. Pri liečbe vriedkov alebo povrchových abscesov by mal byť obklad čo najteplejší, aby zmäkol zapálené miesto, aby semená mohli vysávať zápalovú tekutinu z tkaniva. V prípade tupých poranení pohybového aparátu, ako sú vyvrtnutia alebo vyvrtnutia, je zvyčajne lepšie použiť studený obklad, ktorý odvádza teplo z poranenej časti tela a zmierňuje opuchy, pretože dužina psyllia absorbuje tkanivovú tekutinu.

Riziká a vedľajšie účinky

Semená bĺch sú spravidla dobre znášané a neprodukujú žiadny návykový efekt, takže ich je možné bez váhania prijímať - dokonca aj u tehotných žien a starších osôb - pokiaľ je ich dostatočný príjem tekutín. Pretože nie sú štiepené črevnými baktériami, nespôsobujú tiež črevné plyny alebo plynatosť.

Ak sa objavia vedľajšie účinky, je to zvyčajne kvôli nedostatočnému príjmu tekutín. Ak tento poklesne pod 1,5 litra, semená nemôžu dostatočne napučať a odvádzať vodu z črevného obsahu, aby stolica získala tvrdú konzistenciu. To môže spôsobiť bolesť brucha, plynatosť a zápchu. V najhoršom prípade črevná obštrukcia.

Blchy spôsobujú alergie len veľmi zriedka - a ak je to tak, najmä v práškovej forme (dá sa im vyhnúť použitím psyllium-free, t. J. Vyčistených, psylliumových šupiek). Existujú ale podmienky, ktoré obmedzujú alebo zakazujú ich použitie. Je lepšie sa zdržať ich používania

obštrukcia čriev
abnormálne zúženie pažeráka, žalúdka alebo čriev
akútny zápal pažeráka, žalúdka alebo čriev
ťažkosti s prehĺtaním
ťažko kontrolovateľná cukrovka

Najlepšie je neužívať blšie semená súčasne s inými liekmi, pretože inak môžu znížiť absorpciu lieku v čreve, a tým znížiť jeho účinnosť. Minimálny interval by mal byť asi hodinu. Blchy by sa tiež nemali konzumovať v ľahu alebo pred spaním.

Pri cukrovke môže podávanie psyllia viesť k nesprávnym dávkam inzulínu z dôvodu oneskorenej absorpcie sacharidov. Preto by sa malo skontrolovať, či je v takom prípade potrebné znížiť dávku inzulínu. A dôsledne sledovať hladinu cukru v krvi.
DÔLEŽITÉ! Pretrvávajúca zápcha alebo nepravidelnosti stolice, ako aj nejasné ťažkosti v zažívacom trakte by mali byť objasnené lekárom a nie sú prípadom neoprávnených pokusov o liečbu.!

viac komentárov

Vanilka: zvodne korenené zdravie

Stresovaný a podráždený? Alebo apatický a ochabnutý? Na druhej strane existuje prírodný a zároveň lahodný, ale veľmi vzácny prostriedok, ktorým kuchári najradšej ochutnávajú dezerty: pravá vanilka. Aromatické ovocie orchidey poteší nielen chuťové bunky a myseľ. Má tiež všetky druhy liečivých účinkov. A: stimuluje sexuálny život. Každý pozná vôňu ...

Ruža šípová: liečivá bomba vitamínu C.

Keď príde jeseň, už z diaľky ich vidíte žiariť, červené plody divokej ruže. To pravé pre chladné obdobie, pred ktorým sa mnohí chcú chrániť - často práve pomocou vitamínu C. A lahodné šípky ich majú dostatok. Starý zvyk hovorí, že človek by mal na Vianoce zjesť tri šípky. Potom budúci rok ...

Zábaly: osvedčené domáce lieky na bolesť hrdla, horúčku a ďalšie.

Tri kusy látky, studená alebo teplá voda, prípadne polevy, ako je tvaroh, horčičná múka alebo cibuľa - a máte veľmi ľahko použiteľnú a dobre známu liečebnú metódu nazývanú zábaly, ktorá zmierňuje všetky druhy chorôb, ako sú nachladnutie, horúčka alebo bolesť. Za predpokladu, že viete, kedy sa ktorá zavinovačka hodí. Kto to nevie, povestný zábal nôh proti horúčke? Ale to už dávno ...