Semená s chudnutím

Väčšina moderných diét je nízkokalorické jedlo a znižuje množstvo tukov. Mnoho štíhlejších pochybností o tom, že môžete schudnúť, keď máte slnečnicové semiačka a aký vplyv majú na telo.

Slnečnicové semienka sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E), ktoré znižujú hladinu cholesterolu, pôsobia omladzujúco. Výživová hodnota semien je vyššia ako v mnohých výrobkoch každodennej potreby. Sto gramov ošetrených semien obsahuje 21 gramov bielkovín, 53 hektárov tuku a 4 gramy sacharidov s obsahom kalórií 570 Kcal, čo je veľká časť dennej stravy. Diéta zo slnečnicových semien by sa preto mala konzumovať v obmedzenom množstve.

Použitie slnečnicových semien s chudnutím

Hlavnou výhodou semien pri chudnutí - odvádzanie pozornosti od iných jedál, zamestnanie rúk v tých chvíľach, keď je kuchyňa niečím chutným a pre postavu nie veľmi užitočná. Niekedy je lepšie namiesto toho, aby ste šli do kuchyne a pripravili si sendvič, zjesť niekoľko semien, a ušetriť tak zbytočné kalórie. Celulóza obsiahnutá v semenách slnečnice je dlho trávená a zabraňuje rýchlemu rozvoju hladu, podporuje priechod potravy v črevách a zdravé vylučovanie. Hlavným pravidlom akejkoľvek diéty, ktorú treba dodržiavať, je frakčná strava. Nie je vždy možné jesť každú hodinu, vyprážané semená s chudnutím sú užitočné ako občerstvenie.

Je možné použiť tekvicové semená pri chudnutí?

V porovnaní so slnečnicovými semienkami majú tekvice viac bielkovín

a sacharidy (24, respektíve 13,4 gramov) a menej tukov - 45,7 gramov, obsahujú 541 kcal a majú podobné užitočné vlastnosti, výber medzi nimi je vecou chuti. Stojí za to pamätať, že nadmerná konzumácia tekvicových semien vedie k zničeniu zubnej skloviny.

---