Semináre na tréning pôstu, čistenie orgánov a všímavosti

Tréning všímavosti

Získajte späť radosť zo života, šťastie a kontrolu nad svojím každodenným životom! Cvičením všímavosti a meditáciou sa učíme a cvičíme konať s vedomím a vedomím. Objavte vo vás pokoj.

Cvičenie všímavosti a meditácie s Bernd Nelkou.

Všímavosť je určitý druh pozornosti, ktorú môžeme vo svojom vedomí dosiahnuť len my ako ľudia. Je to zvláštny, jasný stav vedomia v prítomnom okamihu, v ktorom bez predsudkov registrujeme a dovoľujeme každú vnútornú a vonkajšiu skúsenosť.

Učenie sa a precvičovanie všímavosti znamená, že uvažujeme o neustálom vnútornom dialógu sami so sebou. Inak to robíme nevedome tým, že sa zaoberáme minulosťou alebo budúcnosťou - ale nie súčasnosťou. Cítime sa poľutovaní, smutní alebo nahnevaní, túžime, bojíme sa alebo sme skeptickí - a stávame sa tak obeťami svojich vlastných myšlienok.

Len čo trénujete všímavosť, objavíte vo svojom vnútri „miesto“ pokoja, neovplyvnené každodenným stresom, miesto vyrovnanosti, vnútorného pokoja. Keď sa spojíte s prítomným okamihom, toto miesto je vám vždy k dispozícii.

Všímavosť je pozorovanie toho, čo sa deje vo vašom vnútri a okolo vás, bez toho, aby ste to okamžite posudzovali. Predovšetkým je zrejmé, že šťastie a radosť z života nezávisia od vonkajších podmienok. Všímavosť nám umožňuje konať vedome, namiesto toho, aby sme reagovali automaticky alebo obvykle.

Tréning všímavosti

Všímavosť je zručnosť, ktorej sa možno naučiť a ktorá sa prehlbuje neustálym praktickým uplatňovaním a praxou. Pozitívny účinok všímavosti bol vedecky dokázaný mnohokrát. Znižuje pravdepodobnosť depresívnych nálad, preventívne pôsobí proti vyhoreniu, preukázateľne posilňuje imunitný systém a zmierňuje úzkosť.

Na mnohých klinikách po celom svete sú cvičenia všímavosti neoddeliteľnou súčasťou každodennej terapeutickej práce. Tréning všímavosti nám dáva späť kontrolu, ktorá tak často hrozí, že v každodennom živote unikne.

Zoznámte sa s vlastnou všímavosťou! Možno zistíte, že nikto pre vás nemôže urobiť toľko ako vy sami. Stanete sa vlastným učiteľom. Všetko, čo potrebujete, je zvedavá a otvorená myseľ pripravená vydať sa na toto dobrodružstvo.

Ak chcete, môžem vám pomôcť s prvými krokmi.

Nejaké otázky? Prosím, neváhajte ma kontaktovať: