Senobi dýchanie - Ako dýchať, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov - Ľudské telo - Informácie
Po celom svete existuje veľa spôsobov, ako schudnúť a ovládať svoju telesnú hmotnosť. Tu sú odborníci z Japonska, ktorí navrhujú a dýchacia technika hlboké, vyvinuté a široko používané v tejto krajine.
Čo ti pomáha
Je o brušné dýchanie Senobi, ktorý pomáha pri liečbe astmy a iných dýchacích ťažkostí, ale aj v boji proti obezite.
Vedci z kliniky Ayoama v japonskej Niigate nedávno zverejnili výskum vplyvu dýchania Senoble na strata váhy. Japonskí odborníci sa domnievajú, že brušné dýchanie má schopnosť ovplyvňovať nervový systém, hladinu hormónov a chémiu mozgu, čo spôsobuje chudnutie.
Špecialisti si počas testov všimli prítomnosť abnormalít u pacientov so zdravotnými problémami. Pozorovala sa napríklad nadmerná aktivita parasympatického nervového systému a pomalá sekrécia hormónov. Cieľom japonských odborníkov je zistiť, či metóda dýchania Senobi môže zmeniť činnosť nervového systému s účinkami pri chudnutí.
Monitorovali 40 žien vo veku od 40 do 50 rokov, z ktorých 20 malo nadváhu a 20 malo nadváhu.
Po mesiaci cvičenia vykazovali pacienti s nadváhou výrazný úbytok telesného tuku!
Skúmali činnosť sympatického nervového systému a niekoľko hladín hormónov pred a 30 minút po vykonaní dychového cvičenia. Zistilo sa, že už po jednej minúte Senobiho dýchania je u žien s nadváhou regulovaná činnosť sympatických nervov, ktorá koreluje so zvýšením vylučovania hormónov.
Táto zmena nebola zaznamenaná v skupine žien s normálnou hmotnosťou.
Senobi dýchacia technika
Vedci tvrdia, že metóda dýchania Senobi sa dá sedieť na stoličke alebo dokonca stáť. Najskôr budete musieť roztiahnuť nohy od seba a mierne ich ohnúť, natiahnuť ruky nad hlavu s prepletenými prstami na nohách alebo nie. Dlane sa dajú natiahnuť, pokiaľ si prsty nezasuniete.
Hneď ako si ľahnete na chrbát s klenutým krkom, musíte byť pripravení zhlboka dýchať, aby ste videli na strop.
Budete musieť inhalovať 5 sekúnd, potom výdych 5-7 sekúnd. Je vhodné urobiť to trikrát a postup opakovať tri minúty.
Ženy, ktoré boli súčasťou študijnej skupiny, vykonávali toto cvičenie pred každým jedlom mesiac. Asi po 30 dňoch dychových cvičení preukázali pacienti s nadváhou výrazný úbytok telesného tuku. Japonskí odborníci preukázali, že uvedená dýchacia technika dokáže aktivovať sympatický nervový systém, ktorý pomáha pri chudnutí zvýšením metabolickej aktivity.