Najlepšie aplikácie pre zdravý život
Každý z nás chce mať zdravý život, ale jeho každodenné návyky sú často v ceste. Či už sa ráno zobudíte a ako prvé urobíte omeletu, alebo párkrát ignorujete svoj budík a potom si dáte čokoládové cereálie, sú to osobné návyky.
Zvyky majú vo svojej podstate sklon k zotrvačnosti, čo sťažuje ich zmenu. Našťastie pre nás máme po ruke nástroj, ktorý dokáže zázraky: telefón. Najlepšie aplikácie pre smartphony vám môžu pomôcť formovať ďalšie návyky alebo vylepšiť tie súčasné.
Najlepšie aplikácie pre zdravý život
Bežec je vynikajúca aplikácia navrhnutá tak, aby vám pomohla vytvoriť si behací zvyk. Funguje ako hra a prostredníctvom motivačných odmien načrtáva celý zážitok. Okrem toho vám umožňuje viesť digitálny denník všetkých merateľných faktorov, ktoré mali vplyv na vašu prebiehajúcu reláciu. Pomocou tejto aplikácie na chvíľu získate všetky potrebné údaje, aby ste pochopili, čo na vás funguje a čo nie, a z behu budete môcť urobiť vášeň. (iOS, Android)
Počítadlo kalórií a diétny tracker od MyFitnessPal je aplikácia, ktorú potrebujete, ak chcete mať zdravý životný štýl. Je veľmi dôležité analyzovať, čo za deň zjete, aby ste si vytvorili svoj zvyk zdravo sa stravovať. Mnoho aplikácií vás vyzýva na diéty, ktoré nie sú založené na vedeckých faktoch a ktoré vám môžu spôsobiť viac škody ako úžitku a poskytnúť vám škodlivé recepty na chudnutie. MyFitnessPal zaznamenáva, čo jete, do prehľadného a ľahko použiteľného formátu, ktorý vám umožňuje stanoviť si vlastné ciele pre správny režim chudnutia (samostatne alebo s pomocou odborníka na výživu). (iOS, Android)
Zdravý život nie je len o strave a cvičení. Ďalšou dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu sú nakupovanie. Pokiaľ ide o zdravú výživu, môže byť ťažké urobiť správny nákupný výber. ShopWell je aplikácia pre výživu, ktorá vám v tomto smere pomôže. Všetko, čo musíte urobiť, je povedať aplikácii, ako chcete, aby váš životný štýl vyzeral. Pomôže vám to dosiahnuť vaše ciele. (iOS, Android)
Spite lepšie s Runtastic sa líši od ostatných aplikácií na spánok. Zatiaľ čo sa väčšina aplikácií snaží pomocou vedy analyzovať a ovplyvňovať váš spánok, program Sleep Better prichádza s niečím navyše. Rovnako ako Runkeeper povzbudzuje k zaznamenávaniu vonkajších faktorov, ktoré ovplyvňujú váš spánok. Týmto spôsobom si môžete vytvoriť jasný obraz o svojich spánkových návykoch v priebehu času. Pretože kvalitný spánok je veľmi dôležitou súčasťou zdravého života, odporúčame vám, aby ste pomocou aplikácie zistili, ako môžete zlepšiť svoje návyky. (iOS, Android)
Každý počul aspoň raz o dôležitosti meditácie pre zdravý život, ale len málo z nás ju praktizuje. Hlavným faktorom, ktorý nám stojí v ceste, je nedostatok motivácie. hlavný priestor je aplikácia, ktorá má veľa výhod, ak sa chcete starať o svoje psychické rozpoloženie. Pravdepodobne najväčšou výhodou používania tejto aplikácie je to, že vám pripomenie každodenné meditovanie a motiváciu bez toho, aby ste na telefón útočili upozorneniami, ktoré môžu byť únavné. (iOS, Android)
Pokiaľ ide o ľahko použiteľné aplikácie na cvičenie iné ako beh, vodca je Sworkit. Aj keď to nie je tak analyticky vyvinuté ako Runkeeper, Sworkit je vynikajúca aplikácia na chudnutie na dosahovanie cieľov. (iOS, Android)
Pretože každý z nás je iný, nemôžeme poskytnúť presnú definíciu zdravého života. Samozrejme, existujú niektoré návyky, ako napríklad meditácia alebo kvalitný spánok, ktoré sú všeobecne platné a môžu pomôcť zlepšiť zdravie kohokoľvek. Existuje však veľa veľmi špecifických návykov, napríklad „choďte namiesto výťahu hore“ alebo „nejedzte sladkosti“. Habitbull je najobľúbenejšia aplikácia pre konkrétne návyky a má vám pomôcť robiť najlepšie rozhodnutia. Aplikácia premieňa prijatie pozitívnych návykov na hru s mnohými digitálnymi stimulmi, ktoré vás rozhodnú neodchýliť sa od nového životného štýlu. (iOS, Android)
Zdroj: