Séria Najlepšie diéty (7) Volumetrics - Chudnite s veľkými dávkami - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

diéty

Plný tanier, žiadne zákazy a chudnutie: to sľubuje koncept Volumetrics. Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť čo najviac jedál s veľkým objemom a zároveň nízkou hustotou energie.

Koncept Volumetrics pochádza od Američanky Barbary Rolls. Profesor z pennsylvánskej štátnej univerzity radí tým, ktorí chcú schudnúť, aby jedli čo najviac potravín, ktoré majú veľký objem a zároveň majú nízku hustotu energie. Hustota energie sa počíta z energetického obsahu na gram potravy. Medzi potraviny vhodné na stravu Volumetrics patrí väčšina ovocia, zeleniny a šalátov, ako aj nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso. Napriek nízkemu príjmu kalórií 1 200 až 1 300 kcal denne sa nikto nemusí báť bručenia žalúdka. Počítanie kalórií je pri tejto diéte nadbytočné, pretože sa počíta iba objem ingrediencií.