Šesť jednoduchých domácich liekov na bolesť brucha - B.
Zlá strava, nedostatok pohybu a stres - bolesti brucha môžu mať veľa dôvodov. B.Z. ukazuje šesť domácich liekov na bolesť brucha.
Liečte bolesti brucha ...
teplo
Teplo pomáha pri mnohých brušných ťažkostiach. Ideálna je na to fľaša s teplou vodou alebo vankúš z čerešňového kameňa, ale aj vlažný kúpeľ. Posledne menovaný sa stáva obzvlášť efektívnym pridaním levandule alebo rebríčka. Rastliny uvoľňujú žalúdočné a črevné svaly a stimulujú tvorbu tráviacich sekrétov.
Aj pri pravidelných bolestiach brucha sa osvedčili vlažné kúpele s prídavkom byliniek. Za týmto účelom asi 75 gramov rebríčka alebo levandule zalejte jedným litrom horúcej vody a nechajte ju 20 minút lúhovať. Vyliaty zápar sa naleje priamo do plného kúpeľa.
Teplo pomáha pri bolestiach žalúdka nielen zvonka, ale aj zvnútra. K tomu sú vhodné čaje, ktorých bylinné esencie zmierňujú kŕče v žalúdku. Ako obzvlášť účinné sa osvedčili fenikel, harmanček a aníz, ale aj citrónový balzam a angelica.
Masírujte a vyváľajte
Pri liečbe bolesti brucha teplým čajom sa odporúča podporná kúra v roli. Ak ste vypili veľkú šálku čaju, ľahnite si päť minút jednu po druhej na chrbát, na ľavú stranu, na brucho a potom na pravú stranu. Trávenie je podporované pomocou gravitácie a sú vyriešené gastrointestinálne problémy.
Pri bolestiach môže okrem rolovacej kúry pomôcť aj jemná masáž žalúdka. Za týmto účelom si ľahnite a masírujte brucho v smere hodinových ručičiek, počnúc pupkom. V ideálnom prípade by ste si pred masážou mali dať do žalúdka trochu harmančekového oleja, aby sa zvýšil účinok masáže.
Uzdravujúca zem
Ak sa po jedle objaví bolesť brucha, pomôže liečivá hlina: jemné kamenné granule viažu toxíny, rozdrobia jedlo na malé kúsky a odstránia prebytočnú kyselinu. Liečivá zemina navyše viaže na seba aj tuky a ďalšie látky, ktoré sú ťažko stráviteľné, čo uľahčuje trávenie.
zmeniť výživu
Bolesť brucha sa často objavuje v dôsledku nesprávnej stravy. Či už je to jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné, alebo je potravinová intolerancia príčinou bolesti brucha, zmena stravovania môže z dlhodobého hľadiska často pomôcť znížiť frekvenciu bolesti brucha. Namiesto ťažkého jedla by ste mali prejsť na ľahko stráviteľné jedlo. Federálne stredisko pre výživu ponúka prehľad ťažko a ľahko stráviteľných jedál.
Okrem ťažko stráviteľného jedla by sa káva mala konzumovať iba s mierou a mali by ste sa vyhýbať sýteným nápojom a alkoholu. Fajčenie cigariet môže byť navyše spúšťačom bolesti žalúdka - najmä ak fajčíte nalačno.
Na podporu trávenia je tiež vhodné zaradiť do jedálnička jedlá s vysokým podielom horkých látok. Horkastá chuť stimuluje produkciu slín, žlče, žalúdočnej kyseliny a pankreatickej šťavy, ktoré sú nevyhnutné pre fungujúce trávenie. Trpké látky navyše stimulujú črevný pohyb, aby ťažko stráviteľné jedlo mohlo rýchlejšie prechádzať tráviacim systémom. Citrusové plody sú bohaté na horké látky; Amarant a proso; Ďumbier, korenie, kardamón; Karfiol, artičoky, čakanka a raketa.
Znížte stres a cvičenie
Aj keď je diéta v poriadku, môžu sa vyskytnúť bolesti brucha - často v dôsledku stresu a nedostatku pohybu. Športové a relaxačné techniky tu pomáhajú zanechať stres z každodenného života. Tí, ktorí pravidelne športujú, posilňujú svoje telo a myseľ - a tiež trávenie
Ak máte veľmi silné a pravidelné bolesti brucha, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. Týmto sa objasnia lekárske príčiny a v prípade potreby sa začnú nevyhnutné liečebné kroky.