Šesť mesiacov CrossFit - mojich 10 najlepších zmien v tobogingu
CrossFitu sa venujem už niečo vyše dvoch rokov. Tento text bol napísaný asi po šiestich mesiacoch pravidelného školenia. Predtým, ako som sa stal závislým na CrossFite, som občas jazdil na cestnom bicykli. A pred desiatimi rokmi som bol prihlásený do telocvične. Takže ideálne podmienky pre vysoko intenzívny tréning a vzpieranie ...
V tom čase mi chýbal 1. koníček a 2. pohyb. O CrossFit a Nico's Box som sa dopočul v článku v Die Welt, že mi niekto retweetol na časovú os na Twitteri. Predtým som prešiel okolo boxu CrossFit v New Yorku a vyhodnotil som ho ako minimálne zaujímavý. Článok CrossFit na svete potom popisoval presne to, čo som hľadal: cvičenie, ktoré je efektívne a v najlepšom prípade návykové. Toľko sa dá prezradiť: Je to pravda. Všetko je skutočne pravda a môžem potvrdiť Friedrichovu skúsenosť z článku na 100%.
Aký je to však pocit, keď ste sa rozhodli pre CrossFit a venujete sa mu pravidelne šesť mesiacov?
1. Bolesť svalov ustúpi.
Zatiaľ čo som mal počas úvodného sedenia (šesťminútový AMRAP s Nico) päť dní bolesti (a skutočné, skutočné mužské bolesti), dnes som odložil väčšinu WOD. Aspoň boľavé svaly.
2. Boľavé svaly sa zhoršujú.
Je to asi 1RM chrbtový zadok, teda maximálna váha pre drep, asi po troch mesiacoch tréningu CrossFit. Mám dobrú náladu, technológia funguje a nastavil som nové PR! Boľavé svaly potom skutočne zatieňujú všetko, čo som doteraz vedela tri dni. Ísť na záchod? zabudni na to.
3. Rozumiete rozdielom medzi Hang Clean a Hang Power Clean (a Clean and Power Clean).
Naozaj nie je ľahké vidieť rozcvičky v dňoch, keď je na tabuli čisté (alebo dokonca vytrhnutie) tabule. A stále ma po šiestich mesiacoch potím. Ale je konečne logické, že napájanie čisté začína na zemi a končí v silovej polohe a zavesenie čisté sa líši iba od čistenia tým, že nezačína na zemi. Ale na svahu. Logické, že?
4. Viete, kde kúpiť lacné lakrosové gule.
Pretože nič nie je zábavnejšie ako pretočenie napätých svalov tvárou skrivenou bolesťou nad najtvrdším predmetom na svete, ktorý si môžete kúpiť za 2,50 € 1,99 €.
5. Vaša spotreba pásky a sadry sa zvyšuje.
V určitom okamihu sa to stane: Vaše ruky sa trhajú. Najneskôr vtedy, keď budú fungovať prvé príťahy alebo prsty na bradlách, sa tenká vrstva rohovky na vašich dlaniach vzdá. Celkom v pohode a odvážne ... prvýkrát. Potom je to proste hlúpe (pretože potom nemôžete trénovať) a bolestivé až hrubé. Preto si kúpte pásku a na dobrodružné ihrisko použite viac ako päťročných omietok. Toto video ukazuje celkom dobrú variantu: po príprave môže ľahko trvať niekoľko týždňov.
6. Máte pilník na rohovku.
Dobre, už nechceš, aby sa ti ruky trhali. Takže starostlivosť o ruky. Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú, že si cikajú na ruky, môžete tiež začať pravidelným pilovaním a starostlivosťou o svoju rohovku, aby zostala pekná a pružná a neroztrhla sa. Stúpajte ďalej a mimochodom, CrossFixe funguje naozaj dobre!
7. Jete paleo.
Vždy! Na 100%! Bez pšeničných výrobkov, alkoholu a cukru ste jednoducho lepší človek, každý deň sa cítite fit, spíte ako dieťa a máte najlepší sex v živote!
(Dobre, aspoň raz za týždeň mohutný hamburger - s hranolkami! -, cez víkend samozrejme rôzne pivá, nie vždy sa dá odolať koláčom a zmrzline ... s teplotami by bolo bez neho neľudské robiť! Ale budem budúci týždeň Dôsledne! Úprimne!)
8. Dostanete komplimenty za to, ako vyzeráte.
Úprimne povedané, jeden z najprínosnejších okamihov, ktorý máte, keď stretnete niekoho, koho ste nevideli niekoľko mesiacov. Zatiaľ čo v určitom okamihu si ani nevšimneš zmeny spôsobené tréningom CrossFitu podrobne, reakcie na takéto stretnutia ťa prinútia všimnúť si lepšie ako pred a po fotografii, ako pozitívny CrossFit ovplyvňuje tvoj vzhľad ... a preto to robíš, ak si úplne úprimný.
9. Zase sa dostaneš k vlastným prstom na nohách.
Pre váš výkon v CrossFite je dôležitá mobilita. Mobilita môže ublížiť. Ale zrazu si môžete topánky v stoji opäť zaviazať. Bez pokrčenia kolien. Áno Ďakujem Kelly!
9. Už nemôžeš počítať správne.
Dobre, možno je to iba môj problém. Ale akonáhle som bol čo i len minútu v náročnom tréningu, jednoducho si nepamätám, koľko opakovaní, kôl alebo sérií som už absolvoval. Čo pomáha? Krieda! Nielen na ruky, ale aj ako notebook na podlahe!
10. Si závislý.
Povedzme si pravdu: plánujete si denný režim tak, aby ste stihli svoj obľúbený WOD? V piatok večer idete spať skôr, pretože inak by sobotný WOD bol mučením? Snažíte sa - niekedy viac, niekedy menej úspešne - nerozprávať neustále o CrossFite, premýšľať o ňom alebo sa ním zaoberať? S boxerskými kolegami sa stretávate častejšie ako s vašimi blízkymi priateľmi?
STE ZÁVISLÍ NA CROSSFIT … čo sa deje!
5 komentárov Napísať komentár
Amen. Dobre napísané a všetko povedané - som s vami na 100%:)
Áno, presne také a nijako inak.
Ďakujeme za tento zábavný, ale 100% pravdivý príbeh.
Vždy som sa cítil chytený
to je crossfit ... 100% cítiť;)))))
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
O čom to celé je
Pre texty s viac ako 140 280 znakmi a fotografie, ktoré na insta nevidieť do štvorca.