Šesť receptov na chudnutie Lahodné 400 kcal šaláty pre postavu bikín

Tu BamS ukazuje, ako môžete pripraviť dokonalý ľahký šalát - a nespadnúť do pascí na kalórie

tiež čítať

Celebrity v strave šialené Chudnutie à la Hollywood

Predtým, ako otvoríme šalátovú súpravu pre tých, ktorí chcú schudnúť, by sme chceli naservírovať dve klasiky z povestného mlyna. 1 .: Šalát je šalát, takže je vždy dobrým diétnym produktom. 2.: Každý, kto si dá šalát, je krátko nato opäť hladný, nespokojný, teda nešťastný. Oba nie sú pravdivé.

šesť

Do 1: Ktokoľvek, kto preťaží svoj šalátový tanier, obohatí ho o všemožné „nezelené“ veci a celé to utopí v mastných omáčkach, môže si hneď dať aj bravčové koleno.

Do 2: Šalát, ktorý je správne kombinovaný, vás urobí plnými, štíhlymi a šťastnými. Šalát je teda všetko, len nie „zelené peklo“.

A s touto radostnou duchovnou výživou sa teraz zameriavame na šalátovú súpravu. Čo nie je súčasťou - nesmie byť súčasťou! -, sú hotové šaláty, ako sú cestoviny alebo zemiakový šalát. A takzvaná poleva (napr. Kuracie prsia, vajce, slanina) by mala šalát iba doliať, nie ho nahradiť.

Odborníčka na výživu Dagmar von Cramm to hovorí takto: „Ak šalát nepresiahne hranicu 400 kalórií, kilogramy z dlhodobého hľadiska klesnú.“ Zloženie 400 kalórií je irelevantné. Základ každého šalátu, t. J. Listový, ľadový, raketový, poľný alebo rímsky šalát, môže byť taký veľký, ako sa zmestí na tanier. Inak to vyzerá s prísadami (viď náš bufet). Tu je rozhodujúca suma.

Tu pomáha naša súprava na šalát: Polievková lyžica a veľká šálka kávy (250 ml) slúžia ako jednoduché pomôcky na porciovanie. Ach drahá, mentálna aritmetika? Ach áno, tak to funguje: Aritmetiku sme pre vás vykonali pre šesť klasických šalátových jedál. Vezmi to. (porovnaj)