Šesť typov problémov s chrbticou a čo s nimi robiť
Každý druhý človek to má viac-menej často a silno vzadu. Tu uvádzame bežné problémy a ich riešenia.
Lumbago
Lumbago nie je choroba sama o sebe, ale dôsledok iných problémov, napríklad zablokovaného kĺbu. Telo na to reaguje bolestivým napätím svalov dolnej časti chrbta.
Príznaky: Z jednej sekundy do druhej bolesť vystreľuje do bedrovej oblasti. Cítite sa ochrnutý, ťažko sa dokážete pohnúť.
SOS tipy: Pilulka od bolesti stimuluje mobilitu. Potom vyložte nohy tak, aby stehná zvierali s chrbtom a lýtkami 90-stupňový uhol, aby sa uľavilo. Teplo (napr. Červené svetlo, horúci kúpeľ) stimuluje krvný obeh.
Kedy k lekárovi? Ak príznaky neustúpia, ale pretrvávajú dlhšie ako tri týždne na rovnakej úrovni.
výhrez disku
S vekom sa krúžok vláknitej chrupavky, ktorý obklopuje disk, stáva krehkejším. Dôsledok: Mäkká hmota vo vnútri sa posúva smerom k prstencu z vlákien, vydúva ho alebo dokonca úplne rozbíja. Potom tlačí na miechový nerv umiestnený v miechovom kanáli.
Príznaky: ostrú bolesť krku, hornej alebo dolnej časti chrbta. Môžu vyžarovať do prstov alebo nôh.
SOS tipy: Pomáhajú protizápalové látky, ako je ibuprofén alebo diklofenak, ale aj paracetamol. A pohybujte sa čo najlepšie. Ležať v posteli a mať to ľahké, ako ste to zvykli, je pre proces hojenia dosť nepriaznivé.
Kedy k lekárovi? Na pretrvávajúce bolesti, ktoré trvajú štyri týždne. V prípade ochrnutia, svalovej slabosti alebo ďalšej inkontinencie existuje urgentná situácia - potom okamžite vyhľadajte lekára!
Napätie
Sú často na začiatku ďalších problémov s chrbticou. Hlavnými spúšťačmi sú zlé držanie tela a nadmerné zaťaženie, ktoré vedie k poruchám obehu vo svaloch. To sa potom napne.
Príznaky: bolestivé indurácie, najmä v hornej časti chrbta. Niekedy sa tvoria aj hmatateľné hrudky.
SOS tipy: Či už vankúše na ohrev alebo čerešňové kamene - teplo zaisťuje lepšie zásobenie svalov kyslíkom a živinami, ako aj rýchlejšie vylučovanie produktov látkovej výmeny. Dobré sú aj starostlivé masáže.
Kedy k lekárovi? Ak príznaky neustúpili asi po štyroch týždňoch samoliečby.
artróza
Tento problém predstavuje opotrebenie dvoch tiel stavcov vrátane medzistavcovej platničky medzi nimi (osteochondróza). Stvrdne a zmenší sa. Môžu sa vytvoriť kostné úponky, ktoré dráždia nervy. Ak sú postihnuté malé vertebrálne kĺby, hovorí sa o artróze fazetového kĺbu.
Príznaky: výrazne obmedzená pohyblivosť v oblasti krku. Ak sú tiež podráždené nervy, môže to viesť k torticollisu a bolestiam hlavy. Ak je postihnutá hrudná chrbtica, býva bolestivé dýchať. V oblasti bedrovej chrbtice bolesť niekedy vyžaruje do zadku alebo do zadnej časti stehien. Príznaky môžete cítiť najmä ráno, bezprostredne po vstaní. Chrbtica musí opäť niesť váhu tela a trochu sa zrúti.
SOS tipy: Lieky proti bolesti - a pokračujte v pohybe. Prípravky s diablovým pazúrom sú vhodné na dlhodobú liečbu (lekáreň).
Kedy k lekárovi? Keď už po šiestich týždňoch samoliečby nie je bolesť znesiteľná.
osteoporóza
Príčinou je zvyšujúci sa úbytok kostnej hmoty v dôsledku odbúravania vápnika. To môže spôsobiť takmer nepozorované zlomenie tiel stavcov.
Príznaky: Postupne sa zmenšujete, chrbtica sa kríva. Na záver sú tu neznesiteľné bolesti v krížoch.
SOS tipy: V prípade akútnych problémov vlastne nemôžete urobiť nič sami. Preto je dôležitá prevencia. Pravidelné cvičenie posilňuje kosti. Konzumujte tiež každý deň najmenej jeden gram vápnika. Toto množstvo je už v 150 ml mlieka, plátku syra a hrnčeka jogurtu. Pravidelne tiež choďte von. Pomocou slnečného žiarenia telo produkuje vitamín D, ktorý podporuje zabudovanie vápnika do kostí.
Kedy k lekárovi? Ako preventívne opatrenie si nechajte urobiť meranie hustoty kostí od 55 (hotovosť sa platí až po prestávke, inak 70 eur).
Spinálna stenóza
Na vine je zúženie miechového kanála. Prebieha v chrbtici a obaľuje nervy a miechu. Na vine môžu byť medzistavcové platničky, ktoré sa vydúvajú, alebo sa vytvorili kostné výrastky.
Príznaky: Vyskytujú sa bolesti chrbta a nevysvetliteľné nepríjemné pocity v nohách alebo zadku. Mnoho pacientov si pri chôdzi nie je istých.
SOS tipy: Dôležitý je pohyb. Kráčajte aspoň 20 minút denne. Ideálne je aj plávanie. Enzýmy (lekáreň) pôsobia dekongestívne a protizápalovo.
Kedy k lekárovi? Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako šesť týždňov. V prípade ochrnutia okamžite vyhľadajte lekára.